從「比較」中得到快樂和意義 的 5 大策略

「比較」這個陷阱，無聲無息，卻又在我們身旁如影隨形，到底，我們該如何「比較」才不會受傷害，反而讓我們更快樂、更有成就感呢？

很抱歉，針對這題，我也沒有標準解答... 不過，底下暢哥在他的《暢學宇宙》Podcast 裡提到的這 5 大策略，雖不全中，我想亦不遠矣，就讓我們一起來看看吧！

1. 不跟超過上下 3 歲的人比

每個年齡階段有不同的責任跟思考點，原先暢哥給的區間是「上下 5 歲」，不過我想了想，如果對年紀較輕的朋友來說，可能區間再拉更短一些，基準會比較相近，心裡也會比較平衡一點。

舉例來說，一個剛升上大學的大學新生，跟一個即將要畢業的準社會新鮮人，可能才差個 3 歲，但馬上即將要面臨的未來大不相同，一個即將要迎接人生最自由(對大部分的人來說)的 4 年時光，另一個則是要脫離學生身分、進入職場，迎接社會的考驗，思考的點、所做的事，照理說也會很不一樣。

再來，隨著科技的進步越來越快，已經不是線性，而是偏指數型的成長，有時候看一些更年輕的朋友(未滿 25 歲)，就會發現他們怎麼那麼厲害？一個比一個在社群上還活躍，好多人的貼文都圖文並茂，限動都充滿了創意，真的是越看心越冷...

想到這邊，突然想起了之前求學時的基測跟學測，還記得嗎？當時我們被迫要跟「同屆」的人比，就已經爭得頭破血流... 想不到，出了社會，許多人(包括我自己)還不由自主地把這個範圍放大了，彷彿跟同年齡的人比「還不夠」，要上能「越級挑戰」，下還能「保持領先」，這時不妨問一問自己：「這個心，是不是有點太大了呢？」

2. 不跟不認識的人比

如同第 1 點，我覺得第 2 點也算是我們學生時期考試制度下殘留的「壞習慣」，怎麼說呢？

各種大考，無論是國中升高中，高中升大學，甚至是平常校內就會排的學年「總榜」，唉！每次公布排名，那可真是幾家歡樂幾家愁... 歡樂的可能還是少數。

但仔細想，這樣比，真的公平嗎？當然，本文不是要來戰教育制度，只不過，每個人家裡環境不同，需要幫忙承擔的責任也可能差異很大。

我還記得，我在大學時非常喜歡後門走出去，右手邊的那家現打果汁店，想到我就好懷念！不知道為什麼總是在校園附近，才有機會看到價格比較「合理」的現打果汁店...

離題了，回到正題，那家現打果汁店員工數很少，不過有 2 個固定班底，就是老闆和老闆娘的兒子跟女兒，講到這邊你可能隱約猜到了，每次我在晚上跟朋友練完系排，或者是參加完社團出來要買杯果汁喝，看到這對不知道是姐弟還是兄妹時，我不禁想：「他們用什麼時間去念書跟寫功課呢？」

面對把所有人放在一個基準線上，而舉辦的大考，讓我想到古時候的鬥蟋蟀。

當然，古人在選擇要來鬥的蟋蟀，可能是他親自、精心豢養出來的；不過，換個方式，假設有一群人鬥蟋蟀的方法，是不管那隻蟋蟀的成長背景如何、是否有好好長大、是否有穿好吃好，全部找來，開始每天白天訓練、傍晚放他們回家，過了好一段時間，找一天，把他們都放到同一個罐子裡，看最後誰會勝出，這個模式，聽起來熟悉嗎？

求學、考試，讓我們被迫習慣了「被比較」，出了社會，我們沒有了考試，但我們的心，已經被多年的習慣綁架了。

從小時候的「鄰居誰誰誰的孩子....」、「同事誰誰誰的孩子...」，不管好或者壞，有時我只想說一句：「關我X事」但其實，當我們現在在看社群上的這些美食也好、旅遊也罷、社會成就也好，總是有人能夠美美地面對鏡頭，有人能夠在年紀輕輕就成為講師，有人能夠年紀輕輕就年收千萬，但，個人有個人的背景，有的人家裡窮困，靠自己奮發圖強成功；有的人家裡衣食無缺、還可以提供大筆的創業資金，這兩者一樣嗎？

如果你也認同這兩者不一樣，那麼理性上來說，社群上所有我們「不認識」的人，都不應該是我們的「比較」對象！

我們可以欣賞、可以按讚、可以分享、可以從中獲得下一個餐廳、下一個旅遊地點，但不要比較，因為我們並不知道，他們的背景，可能她很努力，可能這是他的天賦，可能... 有太多種藏在螢幕背後的「可能」，可能連他們的好朋友都不一定知道全貌，更何況是我們這些透過螢幕前，看到包裝過後的我們呢？

說到這邊，我必須承認，儘管自己已經很少在刷 IG(經營自己的個人品牌除外)，但不得不說，還是會產生「比較心理」，特別是針對比自己年紀還小的人。

所以，前一陣子，忘了在哪邊看到的一句話：「停止追蹤會讓你感到壓力的社群帳號」，我就停掉了一、兩個，並不是我不認同他們的內容，而是現在的我，還過不了心裡的這一關，而他們的內容對我來說，並不是必須的。因此，為了我自己的「心理健康」跟「快樂」著想，我選擇了讓他們暫時離開我的動態牆。

我們容易對自己已經有的事物、能力感到理所當然，對自己尚缺乏、想要擁有的事物或能力急於求成，而社群媒體正加重了後者，讓我們「更容易」看到我們缺乏的，但從不過問自己：「那些，是我真正想要的嗎？」

記得，不要跟不認識的人比。

3. 不跟有小孩的人比

雖然我還沒有小孩，不過從之前工作的同事身上，我深深地感受到：當一個人有了小孩，對他們的生活型態、想法、甚至個性以及待人處事，會有多大的變化！

生活型態大概是最有感的了，沒有小孩的時候，無論是已婚或未婚，基本上，下班跟周末就是個人或兩人的自由時間，想做什麼就做什麼，無拘無束，薪水也是兩人夠用即可；有了小孩之後，一切都變了，下班後第一件事就是小孩，周末也不例外，基本上，我從旁觀者的角度上來看，是鮮少能夠有自己的時間(孩子還小的時候)。

也因為多了一份牽絆、「甜蜜的」負擔，連帶地會影響到一個人的想法、個性跟待人處事，我自己是感覺到會更有耐心跟包容，可能是因為平常都要這樣對小孩吧？

接下來，隨著孩子一天天地長大，幼兒教育、親子教育這塊也會逐漸涉獵，從一開始的育兒經、爸爸經、媽媽經談到子女教養、學前教育，這些，我說實在的，沒有小孩的人根本很難在同一個基準線上溝通這些主題，更遑論比較了。

因此，沒有小孩的人，不要跟有小孩的比；相對地，有小孩的人，也不要跟沒有小孩的比；因為，大家擁有的自己時間不同，需要承擔的責任也不同。

4. 不要拿你的弱項，去比別人的強項

我很喜歡暢哥說的這句話，直白又有力！

如果你拿你的弱項，去跟別人比他的強項，那你得花上好一陣子活在痛苦之中，因為你永遠跟不上嘛！

曾經有一句很有名的話：

每個人都是天才。但如果你讓一條魚爬樹，並以此評價他的能力的話，他會永遠相信自己是一個笨蛋。
Everyone is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid.

Gary Vee，一位社群行銷大師、創業家，也曾經說過：

一隻企鵝怎麼樣都無法變成一隻長頸鹿，
所以只要專注在成為你能夠成為的最好的一隻企鵝就好
"A Penguin Cannot Become A Giraffe, So Just Be The Best Penguin That You Can Be.”

暢哥提到，我們不應該把時間、精力和焦點放在別人的專長，應該要放在自己的專長，在上面精益求精，因為這是你擅長的項目，不用花很多時間就可以做得比別人好！就如同許多成功人士都提過的一句名言：「我們要花時間去強化我們的長處，而不是改善我們的弱點」這點應該是很多人都知道，或至少聽過，但沒有遵守，包括我自己有時候也會不自覺如此。

講到這邊，我又想要不厭其煩地回到前面談社群網站時提到的，社群媒體正讓我們「更容易」看到我們缺乏的，但從不過問自己：「那些，是我真正想要的嗎？」在這邊，我要再加一句：「那些，是我們在行的嗎？」對有些人來說，說不定她最強的能力就是 IG 貼文跟限動，你如果問他其他任何事他都不太懂，假設我們的強項不是在社群，那麼我們跟他們比 IG，不就剛好自己辦一個比賽來故意輸給對方嗎？

那我們要如何精進自己的專長、精進到什麼地步呢？

暢哥認為，至少要在自己的強項，達到比 80% 的「可比較對象」還要來得好；還有餘力、時間的話，再去改善你的弱項。

這是什麼意思呢？

舉例來說，你身邊最親近的 5 個「可比較對象」(按照前面的 3 個標準)之中，在某個你擅長的項目或領域，你至少要比其中 4 個來得好；如果你身邊最常往來的「可比較對象」不只 5 個人，假設有 20 個人好了，那麼你的目標就是至少比其中的 16 個人來得好。

聽到這邊，你應該隱約感覺到了吧？

「這也太麻煩了！」我還要先身邊的篩選出「可比較對象」，在找出我的「強項」(因為不可以用自己的弱項比別人的強項)，要「公平」的話，可能還要再找出這些「可比較對象」的強項，而且要跟我的強項一樣，然後在列個評分基準，努力成為其中的前 20%... 看到這邊，你還在嗎？我自己都快打結了...

也因此帶出了最重要的一點...

5. 你在比較的過程中，是否會快樂？

如果把人生中所有的追求排序，「幸福感」和「快樂」縱使不是一、二名，也排得上前 5 名吧！

人們每天的汲汲營營，除了生存，在追求的不就是多一點「快樂」、更「感到幸福」一些嗎？

如果你認同以上這兩點，那麼我們做的每一件事、每一個決定，應該都要盡可能地「以終為始」來抉擇，對吧？

如果我們「主動」做一件「不會讓我們快樂」的事，直白地說，就是「沒事找罪受」是吧？

「比較」這件事，比上嫌不足，比下猶有餘，你可能會覺得：「照你這麼說，那我一直『比下』就不會難過了，這樣難道就比較好嗎？」當然不是。

一直「比下」，我們是不會進步的，但回到一開始講的，我們應該要把人生的最終追求，也就是「幸福感」跟「快樂」做為比較的前提，什麼意思？

我在做這個「比較」時，我快樂嗎？我會感到幸福嗎？這個比較有意義嗎？會讓我進步嗎？

「有這種時候？要快樂、幸福，還要有意義？」你可能會這麼問。

這時我就要引用暢哥講的這句我相當喜歡的話：「人都不喜歡被超越，除非那個人是你自己」(可能還有你的小孩)

比健康，今年的我，有沒有比去年、3 年前、5 年前的我更健康？

比財富，今年的我，有沒有比去年、3 年前、5 年前的我的收入更高？(當然，這也要看時機，如果你剛好正在經歷轉職、創業，就不要強求自己收入要「馬上」超過以往)

比做人，今年的我，有沒有比去年、3 年前、5 年前的我更會待人處事？

今年的我，有沒有解鎖新成就，做出讓自己驕傲的事情？

今年的我，有沒有比去年的自己，更成熟？用更寬容、同理的心態去與人相處？

今年的我，有沒有比去年的自己，給自己的親人、愛人，更多的愛，更多用心的陪伴？

大多時候，「跟別人比」無法讓我們同時感到快樂、幸福跟意義，但跟自己比可以。

最後一樣引用暢哥的這句話，替這篇文做個完美的結尾：「只跟過去的自己比，才能夠從比較中得到快樂和意義，這就是比較的藝術。」

希望這篇分享，能夠帶給你更多的幸褔和快樂！

參考來源：

《暢學宇宙》Podcast Ep.109

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