如何保持乳房的坚挺

将乳房浸泡在冷水中，或穿着胸罩都不是对抗乳房下垂的有效策略，但合身的胸罩确实会帮助乳房得到更好的支撑。

随着年龄和大多数身体组织一样，乳房也是跟着下垂。乳房下垂主要是两个因素：支撑韧带的变化和乳房组织的体积减少，或两者兼而有之。

我们体内的主要结构蛋白质是胶原蛋白和弹性蛋白，它们与时间和环境的斗争永无止境。胶原蛋白和弹性蛋白的变化会影响支撑乳房韧带的紧绷感，从而导致组织松弛。虽然遗传在这些蛋白质的老化有着重要作用，但吸烟加速了这一过程。

乳房组织体积的变化也会导致下垂。因为乳房组织本身大多是脂肪和乳腺。例如，体重减轻超过20 公斤会增加乳房的下垂。

较大的乳房和怀孕都是它们下垂的危险因素。而且怀孕的次数越多，发生下垂的可能性就越大。这里有一个好消息；乳房形状的变化与亲喂母乳是没有关系。怀孕后的乳房下垂，是怀孕期间乳房的增大而拉长了韧带，以及随后乳房体积的减少。

荷尔蒙的变化可能也是个因素之一。更年期也会导致乳房下垂。雌激素的减少可能会影响胶原蛋白，也会导致乳腺体积减少。

至于该如何防止下垂

这里是个坏消息：乳房没有肌肉，所以没有胸部运动可以防止乳房下垂。也没有补充剂，乳霜，工具或胸罩，可以防止乳房下垂。这些都不能防止胶原蛋白或弹性蛋白老化或受到怀孕的影响，无论怎么做都无法阻止乳房体积的变化。

如果你吸烟，戒烟对你的乳房有益- 吸烟不仅与乳房组织的美容变化有关，而且还会增加罹患乳腺癌的风险。

穿着合适的胸罩可以让乳房的下垂，暂时的看起来没有那么的明显。对乳房外观做永久性的改善，则需要找认证的整形外科医生。

“无论乳房长什么样子，它们就是最好的乳房。” 就像每个女人一样，有些人的乳房是大的，有些人的乳房是小的，有些人的乳房是下垂的泪滴形状，或是随着年龄而产生的改变。无论外表如何，我希望你永远爱你的乳房。

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