七日書#6-2 精神時光屋

那是一片遙遠的孤懸之地，一個心安的港灣。

這幾天很晚離開辦公室。

有能力跟時間，專心仔細妥善地完成一項任務，是一件很幸福的事情。(雖然用不著等辦公室沒人的時候才處理) 以前我也不知道原來交差了事的心態如此容易被察覺，自從被大老闆親自指導以後，即便再小的事情，只要他老人家交辦，我就不敢怠慢。漸漸的這種心態，也延伸到每個我討厭的工作、被甩鍋的無主屎缺。

這個心情，循環一圈，當我終於要開始做我自己的正事的時候，我好像就獲得無敵星星那般。我就找到了第二個治好了我的拖延症方法，活在當下！

我以為的精神離島，是物理的離線時間、離群索居到山林間露營。

比如我打算利用出差飛行時間上強迫斷網，來獲得寫作的時間，可是我還是會焦慮：窗邊座椅的狹小還不能隨意去廁所、擔心下機後會有多少未接來電、擔心剛剛交辦的事情是不是不夠仔細、剛剛被交辦的難題會不會在幾個小時對方氣消後就迎刃而解、獲是前一班轉機真的太累了只好一路睡到目的地、想到還有多少報告沒有寫完可是我明明打開電腦就不是要為了工作。(有次在爛時間升等到商務艙，我以為我可以在舒服的椅子上好好寫字，卻一直答應空姐還要再來一杯酒)

露營的時候更是如此，媽媽的築巢本能讓我不斷忙碌，忙著安頓一切，準備餐食、整理帳篷，彷彿為家人營造出一個臨時的避風港，卻忘了自己想要的那份安靜，無法真正放鬆。

回到我不知所云的故事，原來我在我的辦公桌製造了一個心流的狀態，以下是《心流》歸納出來的啟動條件，我的確為了再次整理出來回去看了我的筆記：

1. 任務難度適中、但有主控的能力，有挑戰、但不是無法完成：屎缺本身真的難清。而我在一間規模頗大的公司獨撐一個很重要的幕僚機能。

2. 熱愛你所做的事：我喜歡我的工作，也為了我的工作先試著假裝喜歡屎缺，然後至少不討厭屎缺，至少趕在動工前，說服自己有熱愛。

3. 明確的目標和進步感：很簡單，下班就是。

4. 任務需要明確，且有即時的反饋：通常我寄出信後，就可以收到OK。

5. 任務本身有意義：我最會說故事了，難不倒我，就算是被罵，我都可以是說成讓老闆心情有地方釋放，我在解救大家。

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6. 高度關注當下：進入精神時光屋狀態。

去年底，我意外解鎖了冥想的下一個關卡，開啟了一個新的境界。

靜心/冥想/正念這個活動也跟我本人超不搭的，不過在外人眼裡活蹦亂跳的我，能夠靜下心來也是讓朋友很難想像的事情。

一起活在當下吧！