健身需要搭子吗

最近有个男同事看见我的健身效果挺好，他表示自己也想去健身房锻炼。之前他一直都是在户外三天打鱼两天晒网的跑跑步，但是一个月过去后几乎没什么效果，主要还是因为管不住嘴。

其实我明确告诉他这个事情并不主要取决于运动场地和方式，只要管住嘴、迈开腿，瘦下来几乎是必然的事情。但因为天气渐冷，对于身体素质普普通通的人来说，在户外运动的确也是考验，所以我也觉得同事这样的选择倒也正确。

随后这位同事以及其他同事表示去健身房必须要有“健身搭子”，不然的话很无聊，也坚持不下来。我说我几乎都是一个人去的，他们非常不理解。

这个问题其实很值得探讨，因为对于很多普通健身爱好者来说这可能会决定他是否能持续健身。

在大学的时候我也去健身房，当时我就很希望有个健身搭子，虽然也有一个人去过，但内心来说是很希望有同伴的。原因如下：一是可以在挑战大重量时互相保护，二是间歇休息时不那么无聊，三是互相鼓励共同进步。

但在实际操作里我发现，如果你长期依赖健身搭子，那么健身搭子偶尔无法参与锻炼时，很可能会影响到你，无论是心理还是运动效果都会影响。另外在锻炼过程中会有很多时间用在聊天说笑，除非你俩本来就足够专业。

现在由于我不准备突破大重量，那么一个人戴着耳机沉浸式锻炼便是极好的选择，尤其是在跑步机上边做有氧边看美剧时，心情是很轻松的。

最近在网上看到一句话：我经常健身，但这并不是自律，只是我把健身当做像抽烟喝酒一样自我释放、享受安静的过程。如果能做到这一点，那么定什么样的健身目标，都是比较容易实现的。