「你今天爆氣了嗎？」

「你今天爆氣了嗎？」

剛才私訊問一個最近碰到些鳥事、常吐苦水的朋友。

說來好笑，我是經常被朋友說「好想看你生氣一次是什麼樣子喔」的人。因為我很少發脾氣，過去大概平均十年一次；曾經看過我生氣超過兩次的，應該只有跟我陸續一起工作二十幾年的前助理吧。

其實這不是好事，因為簡單的說就是持續壓抑的結果。我已經把「吞下去」這件事情變成了反射動作；每當碰到一些事情快要生氣的時候，第一個動作就是壓下來、吞掉、尋找替代答案、然後面不改色（壓得不嚴重）或是面無表情（壓得很嚴重）的讓事情過去。

再說一次，這其實是不好的；應該是要能夠儘快發洩出來，當場爆氣也好、找人傾訴也好（但要節制負能量的傳輸）、大哭一場也好，總之情緒同樣會在一小時後過去。

過去之後，你還是得找到解決的答案、繼續過你的生活，結果是一樣的；但至少你不會得內傷、不會在多年之後反悔為什麼當場沒有爆氣。

爆氣本身也不算好事，但至少你當場表達了你的想法；依照我自己的經驗，如果當場沒有爆氣，後悔的機率高得多。

「那你為什麼要吞下去呢？」或許你會問。

答案恐怕有點複雜，就跟苦瓜對身體很好，我卻不太敢吃的道理差不多。這是在很多後天狀況堆積之下養成的、不自覺得習慣；當我發現這樣不好的時候，已經來不及了（所以才說是「反射動作」）。

但是這邊所說的「爆氣」，並不是不看對象、不看場合、口不擇言、不計後果的亂爆，而是要以「明確表達我的態度」（所謂「I am making my point」）為界限。

我不喜歡你、我不喜歡你的方式、我覺得你做錯了、你傷害到我或別人了，這些都可以講；但並不是以刺傷別人、羞辱別人、將別人逼到牆角，來達到滿足自己、保護自己、甚至報復自己（對，這是一種很微妙的機制）的目的。

「所以我在爆氣的時候還要注意界限、注意技巧、注意後果？」

當然，不然何不殺了對方就好？

所以有些人爆氣之後就沒有以後了，但有些人爆氣之後會贏得敬畏（或是兩者都有），但這跟所有的人際技巧一樣，要看場合、看氣氛、看對象、看事情、很難一概而論。

就像說「我愛你」一樣。

我今天沒有爆氣、也沒有說我愛你，因為都吞下去了。

那你今天說「我愛你」了嗎？