書評：《蛤蟆先生去看心理師》一 羅伯．狄保德

《蛤蟆先生去看心理師》這本書已經有好多讀者分享過了，看到了許多好評，所以開始讀它前都有所期待。讀著發覺書中集中講述的「三種自我狀態」，包括童年、父母和成人的自我狀態，跟我在大學時選修過的心理學課曾提及很相似：很多人因為困在兒童和父母的陰影下而長期處於憤怒、恐懼和自我批判的狀況，並且情緒化地處理各種問題；我們想改變現狀的話，是需要獨自的思考，為自己負責任和創造經歷，不要只怪責別人，亦盡量不要活在父母的聲音或童年的感覺中。 

《蛤蟆先生去看心理師》給我一個機會重溫以往曾接觸的心理學，亦將道理說得顯淺易懂，可惜沒有再介紹更多的理論。而書中最特別的地方是呈現了的心理諮商過程是怎樣的，心理諮商師蒼鷺常常拋出一堆有趣的問題，令蛤蟆先生逐步地面對自我，令人看得津津有味。如果有機會出續集，我希望下一本能夠提及更多不同的心理學理論，讓我們更加了解自己的行為與想法，也更懂得如何與他人相處。  

🔖 「當我們仔細檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子。從現在的你變成你想成為的自己，必然要經歷行為與態度的轉變，這需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力。」

🔖 「困擾通常是學習過程的第一階段，那是因為固定的界限開始被打破，你看到新的資訊，對你既有的信念與行為構成挑戰。由此產生的焦慮是讓你改變的動力，也可能會開啟你的創造力。」

🔖 「誰能進入你的腦中，迫使你產生任何感覺？他們可能會影響或說服你，但歸根究柢是你自己決定與選擇要有什麼感覺。」

📖 蛤蟆先生去看心理師 

作者： #羅伯狄保德

譯者： 張美惠

出版社：#​​三采文化 @readsuncolor

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