day1：身体的疼痛

经前腹痛随着经期的临近开始加剧，肚子略鼓起。前几天下腹的疼痛感是一阵一阵的，时有时无，这两天疼痛感加剧，疼痛的频率也在增加。根据经验，这一次的月经必定很折磨人。为了让自己好受一点，我打算提前吃布洛芬，冲剂比胶囊和药品见效更快。

我每个月都需要布洛芬——是和卫生巾、月经杯一样帮助我度过经期的必需品。但我怀疑，它和月经一起加剧了我的腹泻，我感觉自己的肠胃变得脆弱，偶尔的几次外食会让我拉肚子好几天，不得不仰赖药物缓解。疼痛让我感到不自由，不能随意移动、外出，我全然内缩；疼痛将我与卫生间绑在了一起，当我感到痛时，我希望呆在一个自己感到安全的地方。

也有一种说法是，肠胃与情绪紧密相关，如果心情低落、情绪紧张，肠子将率先感知并做出反应。所以脆弱的肠胃启示着我的内在状态？肠道系统确实是一个值得仔细研究的地方，它是食物的必经之路，某种程度上，我们的肉身正是由食物搭建起来的。如果我感到安全，我就想要进行食物上的探索，如果我感到不安，我会选择更保守的饮食习惯，也许肠道系统已经先大脑一步指导了我的饮食选择，它反映我的身体，我的心灵。

八月的状态里，我很少有心情选择食物，倒是多了不少购买药品和补剂的心情，我希望它们能比食物更直接有效地增强我的精力、缓解我的疼痛。比如经前综合症除了靠布洛芬止痛，还可以靠谷维素镇静，维生素B族或许可以提升一点精力、改善食欲不振的状态（我不确定）。

疼痛难忍，但它也让我更清楚地感受自己的身体，不得不。我想象经期中子宫内部在如何紊乱地抽搐、运作；我感受手腕内部复杂的经脉，想象其中哪一部分的损伤导致了疼痛，意识随着神经在其中蔓延；我在大腿外侧凸起的淤青里感受血块和颜色的变化，身体真神奇。

疼痛让我很难发出声音。现在我正蜷缩在床上，用手机打字。刚好止痛药吃完，青黄不接的时候，从疼痛发作到紧急线上下单新的布洛芬，不过一个小时，却分外漫长。只等快递员救我一命。

痛经害我上吐下泻，脑袋发晕、胸口恶心、十分要命。其实经前综合症已经显露出苗头，这一周我都感觉月经快来了，用有限的布洛芬止痛缓解，今早还从包里翻出谷维素吃了一片，以为今天将相安无事，没想到痛苦还是来势汹汹。

等药品到家后，我忍痛掏出冲剂、倒入水中、蹲在地上灌进口中：会好的，吃完药待会疼痛就会过去。我劝自己坚持住，但熟悉的感觉还是冲击我，觉得闷闷的，必须以蜷着肚子的别扭方式坐在马桶上。我紧抓着自己的手臂，想要尽可能把自己缩小，又觉得疼痛把我的身体敲打成了一滩烂泥，无论如何都不可能舒展。

我强烈地感到想吐，在呕吐完午饭后，疼痛终于趋于平缓。这是我第一次在经期中呕吐出来，以往只是犯恶心，猜测是刚刚的布洛芬冲剂灌得太快。顿时想到前几天在小红书上看到的一个女生拍摄的自己经期视频，她说自己每个月都会有如此疼痛的状态，整整一天都会用来全力抵抗疼痛。评论区有人提问为什么不用止痛药。有人回复，吃了也会吐出来。原来真的会吐。想到高中时朋友在月考中因为月经晕倒，那时我还很难体会。我的经期好像随着年龄的增加而越来越难以渡过，或许也跟具体的身体状态有关。感觉是每月盲盒，有时候月经没有很难熬，有时候又觉得它就是想要我死，我想要死。痛的话，什么事情都干不了。

约了晚上的游泳课，只能放教练鸽子了。教练说，你又放我鸽子。不怪我，是我这个月身体状况频出。我不知道怎么为身体负责，它是一个黑箱，很难一直保持好状态。

看攀岩比赛的时候我就在想，运动员来月经的话怎么办？会不会影响她们的发挥，好想听她们分享她们的应对策略。

我关心她们的比赛过程，也想知道她们到底是如何训练、如何与她们的身体相处、处理日常的问题的。群友说很多攀岩运动员都有eating disorder的问题，我之前没想过这一点，只觉得运动员身材大都偏瘦，还以为是运动量大的缘故。但从ed的角度去看，自重就跟身高臂展一样是影响运动员发挥的重要因素，有的运动员实在瘦得可怕。觉得很无奈，可能顶尖运动员，对力量、耐力的追求到达一个瓶颈后，那改变的因素就只有饮食了。

可是很矛盾，身体所需的营养能量跟不上，怎么应对运动时所需的大量热量消耗呢。我感到整个时代的饮食习惯都在扭曲，每个人的食量都变得不正常，不是过少就是过多，可能是因为工作、农作物的种植和物流方式、饮食文化的变化，我们离自己的身体很远，无法敏锐地感知到饱与饿。b站上瘦削的美食up主，身体被塞进很多食物，却很瘦。多么矛盾的奇观，我们当作正常。前几天看到一个新闻，讲日本一个大胃王，靠参加大胃王比赛发迹，多年后患上了饮食失调症（忘记具体名字了），无法感到饱和饿，吃饭成为一件痛苦的事。他决定不再参加大胃王比赛。

饮食、身体与心灵有密切的关联。身体如此重要，是我们感知世界万物的基础，是最初的信息媒介。也许是人们追求的其他目标压制了身体和心灵被照顾的需要。janja在采访中被问到是否感到需要心理咨询，她说不希望自己的日常生活中再多一个人，她已经有教练了，而且过去总觉得如果一个人需要咨询，那么说明那个人身上是存在问题的。但她现在对咨询的心态更开放一点，如果她感到自己需要找人聊一聊，她会去尝试。我感觉运动员、或者每个人或多或少都有自己的问题，都需要有个人能无条件地保持耐心，倾听和理解自己。

扯远了。就这样吧，我从痛经中再一次缓了过来。