减脂行动的第一天

最近几个月受到的打击一点也不小，在家里@mrspointm天天说我长胖了长胖了，几乎伴随着我每日生活。同事也偶尔提及健身也问我怎么没去锻炼了，直到前天我才真正受了点刺激。

当时我们在讨论健身怎么地怎么地，一位新来的同事不知道我曾经喜欢健身，于是来了两句“你还要健身吗”“怎么看不出训练痕迹”，啊，这句话直接触及了的内心深处，难道我今日已变成这样“胖子”？

其实我的体态满吃亏的，身高173但是看起来也就170，五短身材、脑袋占比大。而且我一旦胖起来，就会先胖脸和腮帮子，这就会让人看起来头更大，正面看起来还好，侧面看着真的挺胖，令我很心塞。

七八月份之前一直在忙一些事情，九月份开始相对轻松些，于是我打算真正把减脂提上日程，先用剩下的9月的时间打个基础，突击一波，之后再稳步发展。

前天晚上我去了还剩几个月会员卡的健身房，这里依然是会员满满，有老面孔也有新面孔，总体来说感觉永远有人坚持在锻炼，而且这次我还看见一些大姐姐练的好猛，就真的是手臂纬度比我都大...

跑步二十分钟，再做了一些无氧，在做完卧推之后直接给我干出眩晕恶心感，看来是太久没锻炼节奏失调以及低血糖了。

昨天早上我又在小区的楼道来了两次爬楼梯，总共1100多层，耗时16分钟，给我累够呛，也是产生了恶心感，当时心态有一点点炸裂。但仔细想想，我起码两年没有进行系统训练，身体运动机制早就退化，能做成这样已经是比大多数人好，算是个好的开始吧。

接下来的一周我打算每天都爬两次楼梯，因为这是我目前的极限，一周后适应了再增量。虽然运动的时候累的怀疑人生，但运动后感觉超爽，朋友们祝我能一路坚持吧~