二零二五˙二月生活總結報告：這世界唯一不變的就是改變。

整個二月都彷彿籠罩在忙碌感之中，直到回顧行程才驚覺，回台灣後便感染流感，一直在生病與休養中度過。月中時換成我家老狗虎虎生病，早年曾患的愛利希體感染已轉為慢性病，或許是天氣寒冷、抵抗力下降，讓病毒有機可乘。從眼睛發炎開始，接著發燒、食慾不振，看完眼科後隔天又緊急回診做進一步檢查。幸好遇到專業又優秀的醫生，解答了我的疑惑，也確定了治療方案。但光是這段生病的過程，就讓半個月悄然流逝。

2月17日是我的生日，當天和三五好友聚餐吃串燒，結束後還去唱歌！然而，37歲的我在凌晨1點時已經感到身心俱疲，KTV的「買三送二」對現在的我來說已成負擔。內心湧起許多感觸，對於身體的衰老感到無奈——代謝變差、體力不如以往……這些變化，明明從別人口中聽過無數次，卻沒想到當自己真正面對時，仍覺得陌生又措手不及。

最近，我與女性朋友E的關係出現了明顯的疏離。之所以用「疏離」來形容，是因為她與男友L分手後，便將我歸類在L的朋友圈。我與E因工作結識，當時一拍即合，成了無話不談的好友。然而，在相識一年多後，她突然不再主動聯繫我。身邊熟識她的朋友表示：「E就是這樣，一陣子熱絡，一陣子完全不出門，這並不是你的問題。」我也想，既然L仍關心她，那就好。不過，隨著L透露E最近總是以忙碌為由推託見面，連訊息與電話也不太回應，直到某天L告訴我，他們已經正式分手，退回普通朋友的關係。

本以為這與我無關，朋友分手了，大不了之後各自約見面。然而，現實比想像更複雜。幾天後，E在Instagram上宣布創建新帳號，並表示可自行添加。我發現她的追蹤人數持續增加，卻遲遲沒有接受我的邀請。出於疑惑，我詢問L，他也表示「大概是被分類了吧」。於是，我傳訊息給E，溫柔地問她為何沒接受我的邀請。她回覆：「因為目前與L的關係尚未穩定，而你和L比較親近，所以暫時不聯繫，但我們還是朋友。」這樣的回應並不讓我意外，只是她的選擇，已經註定我們的友誼走向終點。

這段經歷帶來了複雜的情緒。我尊重E的決定，但同時也悼念這段友情。在未曾明說的情況下被排除在外，難免讓我產生自我懷疑：是不是我不夠好？是不是自己做錯了什麼？這些念頭一點點侵蝕著我的自信，幸好我很快清醒，意識到自己不需要被這些情緒內耗。阿德勒的「課題分離」說得很好，我只需要照顧好自己的狀態，至於別人的選擇與留下的「情緒垃圾」，並非我該操心的事。雖然原生家庭帶給我深刻的影響，但我仍努力與之抗衡，不願再陷入內耗與自我懷疑的輪迴。要跳脫這種模式，唯一的方法就是用新的方式解決舊問題，並學會不被情緒掌控。