親子遊-【大熱天到哪去?當然是吹天然的冷氣、玩透心涼的水!!】

“暑假出去玩可以不要總是人擠人嗎? ”

“我也不想整天吹冷氣啊! 但到處都熱得要死，能去哪裡啊?! ”

“什麼?! 爬山玩水來消暑，但我不是運動咖啊! ”

暑假過了一半，光是安排帶孩子出去玩，就好燒腦，怕熱又肉腳的媽媽我竟然也開拓了幾條路線，滿足家裡的大大小小，「消耗體力、多接觸大自然、遠離3C」通通達標，老公和我也順便養成運動的習慣，享受山林舒適的溫度，不用人擠人，更棒的是還抒解週間的工作壓力，一舉數得。其實每個城市的近郊都有親山親水避暑的「後花園」親山步道，帶著小小孩就可以走進大自然。

除了健行還能玩水的親山步道

台北市東湖明舉山步道

台北市郊區大多都有公車可以到達，這次找到的步道在公車小1終點站「內溝」不遠處，走個兩分鐘到達內溝溪生態展示館，一旁就是明舉山步道登山口。

這裡有原始山林的生態，不同樹種的樹冠形成天然通風的大陽傘，體感溫度感覺非常舒服，與山下市區的溫度整整低了六、七度呢! 步道是自然的山林小徑，沒有人工鋪設的石階，走起來相對彈性舒服不傷膝蓋; 有些路段較陡，但一旁都有繩子輔助攀爬，地上也有蜿蜒爬走的樹根緊緊抓住土地，像是渾然天成的階梯，大人孩子手腳並用上山，充滿樂趣。孩子說，他們最喜歡爬這種山，很有挑戰和變化，不像一般的階梯，好無聊啊!

們很享受爬山的過程，泥土花草樹木在不同溼度有不同味道，相同的是讓人神清氣爽! 一眼望去的翠綠山林，調節平日過度使用的眼部肌肉，孩子說，視力好像變得更清晰! 他們還發現天牛、攀木蜥蜴、五色鳥、臺灣藍鵲……。大約半小時我們走到明舉山三角點，休息吃些點心，就決定原路下山，因為孩子想多留些時間玩水啊! 從展示館旁拾梯而下就是乾淨、溪流和緩的內溝溪上游段，孩子玩水、大人放空，完美ENDING!

●難度：🌟🌟

新竹縣橫山鄉騎龍古道

從靠近「大山背人文生態館」的入口指標開始，印入眼簾的大片杉木林，給人一種置身國外的錯覺，而且遊客稀少，很有秘境感。

孩子在入口撿起一個特別的松果開始，一路上找尋落葉果實把玩，到處都是樂子。沿途經過兩座以糯米、紅糖、石灰調製建造的百年糯米橋，令人驚嘆的是這兩座橋即使經歷多次地震仍屹立不搖。孩子聽到是糯米做的，認真地蹲下察看這能走不能吃的橋，左摸摸右聞聞，想知道究竟是否真的有糯米哩！

一路是平坦的步道，小小孩也走得輕鬆，途中有一段路需沿著溪邊走，清澈的溪水，讓我們忍不住停下來玩了好一會兒! 好愛這清涼舒服的感覺! 要不是在這裡玩了至少半小時，以他們三歲、五歲的年紀，大概一小時就能慢慢散步走完一圈0型的騎龍古道，沒有重複的路感覺更有新鮮感，而開始和結束的點相距也不遠。我享受在漫天庇蔭滿滿芬多精的樹林中，充滿幸福感，根本就忘記現在正是酷暑的正中午啊!孩子說，下次要再帶他們來這裡玩水喔!

●難度：🌟

屏東縣滿洲鄉永靖村七孔瀑布

好動的猴小孩們喜歡攀爬和天然溪水的刺激與樂趣，我們跟著小村子的腳步來到屏東七孔瀑布。明明生小孩之前，屏東墾丁就是我和老公常常度假玩耍，熟到不能再熟的地方，怎麼還有這些秘境竟然沒有探訪過!

我們抵達時看見很大的停車場，還穿越幾個賣涼水的民宅，怎知往前兩百公尺後，景色驟變，起初是緩緩的石梯和斜坡，沿著竹林有幾條叉路，不過殊途同歸，都是往瀑布的路。一邊向上爬，一邊可以看見左側溪谷因著一層層小瀑布溪水沖刷，形成一個個大壺穴、孔洞，從最底的第一層，一路可以向上數七層，所以最上方的大瀑布叫作「七孔瀑布」。

這裡可以欣賞山林原始風貌，又可以像蜘蛛人一樣攀繩走壁，超對猴小孩們的胃口!雖然從第一到第七層瀑布的垂直距離才一百五十公尺，但平均坡度達六十五度，所以攀爬時需要心細人膽大、手腳並用，攀繩上陡坡，像蜘蛛人一樣仰望前進，才能一步步往上爬七層的瀑布。往一層層大小不同的水窪瀑布的路上，有懸崖、峭壁，濕滑長苔的路徑像極了爬山好手山羊走的路，繞來繞去只為了踏穩下一步，前往沁涼的瀑布群。雖然肉腳媽媽我不免氣喘吁吁，抬頭仰望一下孩子們的俐落身手、謹慎專注的態度，與藍天、綠野、大石、溪澗形成一幅自由自在的圖畫，想到此時能與孩子、朋友同享這份美好，真是棒極了!

努力上爬後，層層美景重現，瀑布下灌頂，清涼暢快。水潭抓魚蝦，溪旁玩立石，秒忘衝頂的疲累和緊繃的神經，五感全開的神奇登瀑行程，像夢一樣神奇又有趣，玩到不想下山。七孔瀑布挑戰成功後，大人小孩信心爆棚、回憶滿點，攀繩走壁看似危險，卻最能讓孩子靜下心全然擁抱大樹大石頭、互相關心與幫助、敬畏臣服於大自然，回味無窮呢!

●難度：🌟🌟🌟

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