書筆記｜一個人去丹麥，寫一本書

《一個人去丹麥，寫一本書》——曾之喬

《 一個人去丹麥，寫一本書 》，只看書名時，誤認是本旅遊故事書，拿起開始細看，沒有旅行攻略、景點介紹，但能看見一個女孩獨自前往丹麥旅行後的心情抒發與成長沉澱後的心境轉變——順應生活，接受自我。

作者是公眾人物—曾之喬，是演員、歌手、主持人。身為公眾人物的心境所經歷的轉折相較於一般人容易被放大檢視。而《 一個人去丹麥，寫一本書 》偏向日記，文字敘述多與作者有關，與內心有關。藉由旅行，找到人生的方向與安放處。丹麥，是曾之喬生命中的一道浪，將漂蕩的心送上岸，有了停靠、有了歸屬。
•  曾之喬 intsgram

書中敘述，對於一個住在台灣的 20 歲女孩，社會批判經常造成三觀混亂。世界觀、感情觀、價值觀，在家庭保護及教育框架下積累許多問號待釐清。沒有是非題，不是選擇題，並非有正解。人生不是考場，無法以分數判定好壞。更困難的是，人是獨立個體，環境與內心組合後，形成獨一無二的人生經驗與思考模式，無法建立 SOP，但能盡量聽取參考意見，綜合評估後，使錯誤與後悔遠離自我。

學習不是為了獲得正解，而是探索每個問題背後的答案有多重可能性

在本命與個性使然，我們各自選擇適合的方式，找尋符合個人的解答。令人安心的、無悔的、釋懷的。曾之喬在丹麥的旅途中，歷經獨自旅行的寂寞，最終享受與自我對話；歷經身處異國的心靈孤寂，最終享受與懂中文的丹麥人掏心掏肺、相談甚歡；歷經最快樂的國家丹麥，最終了解所有的快樂都是建立在細細品味生活並對人事物懷抱感恩的心。

丹麥人為什麼對幸福快樂感受這麼高，是因為丹麥人懂的細細品味。帶著一顆感恩的心。如果你對食物很感恩，你就能品嘗到食物的層次和深度；如果你對家人、朋友、環境真心感恩，你就能體會到其中的好，於是你不會再一直需要新鮮感，你會對自己的現況感到滿足。
——《 一個人去丹麥，寫一本書 》

「心情不好？安排一場旅行吧」這真的有用嗎？

「安排時間多出去走走，心情會好很多。」為何在人生迷惘的時候，許多人會叫你出去旅行、多去走走呢？長時間以來生活圈不只是生活，更存在著社會、家庭、感情、道德壓力，有形無形。

隻身一人前往遠方，帶上的僅有一卡皮箱，甚至更簡單的一個背包，背包是僅有的資產，這段日子你所需要保護的便是自己與一個背包的家當。前往目的是全新開始，就像電影常演的，到異地展開新生活。歸零了情感與壓力交織的複雜情緒，歸零了熟悉到無需思考的既定生活，歸零了外界看待你的眼光。像是新生兒來到世上，只是這次是有意識的復活。在新生活中抽絲剝繭，去除不舒服、不適合的因素，留下喜歡的、保有自我的因子，有意識的選擇 input 內容，成為一個真我。

接納迷惘的自己，並常常跟他聊天

20-30 歲迷惘是必經之路，每個人迷惘時間長短不一，有深有淺。帶來的心理與身理壓力若沒有調適好，則會影響現實生活，文明病隨之而來，失眠、憂鬱、偏頭痛、胃病、腸躁等等，可能發生在任何人身上。

全球資訊發展極致，以為無國界的資訊能解決人類的不定因素並使問題簡單化，哪知，問題是簡單了，隨之而來卻是如海嘯般的反撲。腦袋對於海量的資訊無從歸納整合，時間久，未處理的資訊滿溢，迷惘，越陷越深。

普世中，「好」的定義經常與物質相關，因而擁有物品的慾望越發強烈。物質可以填滿留白的空間，但填不了內心的空寂。囤積症因而發生，藉由物質的囤積滿足內心的不安全感；購物狂，享受著瞬間快感像是吸毒一般，快感過了，失落更重。

孤寂不是因為身邊有幾個人的問題，孤單是因為無法坦然地與自己同在。
——《 一個人去丹麥，寫一本書 》

眼睛向外看到全世界，卻沒向內看清自己內在。在新冠肺炎爆發時期，地球村的運轉方式瞬間不適用各大行業，人們開始深居簡出、減少社交，多了與自己相處的時間，多數人因此感到恐慌與無助。無數報導跟大家聊聊人心的調適，如何看見內心，並接納自己。

看見全世界後，是時候該看見自己了吧！

看見全世界是一件美妙的事，衝撞框架，刷新三觀，吸收發生在地球上任何問題與解答。累積夠多的 input，經歷歸整、分類、融合、加入觀點，就成了個人的自我思想。這個過程在快轉的世界難以實現，我們必須學著安排時間給自己，在留白的生活中，與中心思想深度對話一番。

「好好吃飯，好好睡覺，好好感受正在發生的每個當下。」

我最喜歡的英文單字是 Present，禮物就是現在。
——《 一個人去丹麥，寫一本書 》

人生的其一旅程——向內看。內，是自我內在，是身體狀況；內，是自成一格的小宇宙。內的探索無邊無垠，一生無盡。

唯有了解自己後，過往不能明白的，才能看透。看透事物的本質、源頭，看透內心的渴望，看透脆弱的自我，便能不錯怪他人，放下所有的執念，與自我和解。

擺脫「人生好難」

喜歡書裡單純、生活口白的書寫方式。美中不足的是，文字配圖並非作者當時前往丹麥所拍攝的視角，而是攝影團隊二次前往取景拍攝，過於美麗、過於刻意，無法呈現當時作者去丹麥時延伸出的畫面故事。於是文字與圖片原該相輔相成，成了各自表述。

美中不足，但也不可惜，文字堆中我獲得了新的觀點與想法，並且內化成為自己一部分。

聆聽、感同身受、交流，除了能與他人進行之外，也可運用在自我身上。當能尊重、相信內在聲音時，困境中能輕鬆面對，難題也能迎刃而解。人生，也就不難了。

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