好好「休息」是門學問

我是一名物理治療師，會不定期跟大家分享，自己的想法跟一些治療上的經驗，還有些衛教！=］

不過最近因為疫情，我想既不能出國，也不能放肆的到處趴趴走……，那我想大家窩在家的時間會多很多吧！

最近這一週都跟病人提醒，畢竟病人大多數都是脊椎的問題啊！雖然可以趁機在春節假日好好的脫離平日的工作型態好好休息，但是這個好好休息並不是可以放肆的各種不良姿勢隨便來，不然很可能造成心理放鬆，但身體持續性的不輕鬆，等到回去上班又開始勞累……

當然其實也不用真的戰戰兢兢，好像什麼都不能做，就是減少不良姿勢，如果有出現不舒服症狀就要注意注意嘍！有幾個建議大家看看：

1. 維持太久的固定姿勢容易讓肌肉緊繃，所以分散一下時間，例如坐著打麻將一陣子就起來活動一下吧！

2. 減少在沙發上東倒西歪、要睡就睡的機會！蜷曲、盤腿在沙發當然也要減少喔！

3. 在床上半躺臥或是看手機、電視這當然也是減少再減少！

希望大家都可以在春節假日心裡輕鬆之餘，身體也要跟著更健康！好好迎接新年新氣象！持續的、美好的走下去吧！

P. S. 我自己也要趁著休假好好的調整自己的身體狀態呢！加油！

有什麼想知道或是需要補充的部分，請留言讓我知道=］當然也可以來抬槓啦~~

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