在看完《深刻認識一個人》之後的劃線註記

．人類需要被認可，就像需要食物和水。

．心理學家戴安娜．法夏寫道：「如果一個有愛、敏感、沉著的人能了解你，韌性就會在你心裡生根、茁壯。」

．陌生人在初次交談時，大約只有百分之二十的時間能正確解讀對方是怎麼想的，而親近的朋友和家人在溝通時，也只有百分之三十五的時間能正確感知另一個人的想法。

．大多數的人因為與生俱來的好惡，而無法精確感知別人的思想和感覺。

．我們看不到別人的第二個原因，是自己腦袋裡有太多雜音，聽不見別人腦袋裡的聲音。

．你的生活品質取決於你投射到這個世界的注意力。

．我想知道，相信那些我不相信的東西，會是什麼樣子。

．如果你沒看到一個人的全貌，只看到他的一部分，必然會錯看。

．成為照亮者是一種理想。

．因為我們不能正確的看人，所以會用錯誤的方式對待人。

．身體安適之後，心靈才會張開耳朵，聽見聲音。

．但最好的作家不是告訴別人應該如何思考，而是創造一個情境，讓人自己去思考。

．赫胥黎一針見血的指出這個核心現實：「經驗不是發生在你身上的事，而是你如何因應發生在你身上的事。」

．現實有兩個層面。一個是客觀現實，也就是發生了什麼；另一個是主觀現實，也就是你怎麼看待、解釋發生的事，並賦予意義。

．正如作家阿娜思．寧所言：「我們看到的，不是事物本來的樣子，而是我們內心的反射。」

．「看見」不是一個被動接收數據的過程，而是一個主動預測和修正的過程。

．本書原文副書名是「The Art of Seeing Others Deeply and Being Deeply Seen」（透視他人與被透視的藝術）。

．我們最需要的是人際關係，而似乎最容易搞砸的，也是人際關係。

．真正的對話則發生在談話時潛在的情感起伏。

．如果你想與某人深入對話，你就必須踏進他們的視野範圍。

．你如何看待一個情況，取決於你面對這個情況的能力。

．我們會把個人的心理體驗投射到世界中，誤以為我們的心理體驗就是現實世界。

．你腦中發生的，不只比你所理解的還複雜，甚至比你能理解的更複雜。

．別人需要的跟自己需要的可能完全不同。

．「我們最渴望的，莫過於別人能完全了解我們這個人，然而這通常也是我們最害怕的。」

．作家大衛．洛奇曾說，所謂的寫作，其實百分之九十是閱讀。你必須不斷從頭開始閱讀你寫的東西、修改。

．蘇珊．桑塔格曾說：「我寫作是為了定義自己——這是一種自我創造——是我脫胎換骨的過程。」

．榮格曾寫道：「社會獎勵的成就是削弱個性換來的。」

．圓滿是一種在死亡面前坦然面對自己人生的能力。由於你已完成人生任務，不負此生，因此你覺得平靜自在。你有成就感，也能接受自己的人生。

．有人把自己的人生比喻為衝浪，這樣的故事總教我入迷：浪來了，我在浪頭騎乘，之後乘上另一道浪，又一道。