從Vitabox改吃 配方時代益生菌 經驗分享

在分享益生菌前，先來說說我的工作吧。

我是某醫院外科病房工作的護理師，需要輪班，所以常常日夜顛倒

點器械藥物、交班巡病房、打針、量體溫血壓、抽血、倒尿袋、幫病人翻身、消毒器械、寫護理記錄，啃麵包充飢．．．這是我的工作日常 (知道護理人員有多麼偉大了嗎~~淚奔)

每日工作十小時以上，已經成為常態，沒有任何喘息紓解的空間。

因為作息及三餐不正常，長時間下來讓我的腸胃狀況變很差，大多數護理人員都會有類似的狀況，而我最大的問題就是便秘。

一開始我是吃瀉藥來幫助排便，但這實在不是個長久之計也無法根治，

而我知道益生菌可以改善腸胃問題舒緩便秘狀況，但一直沒有好好深入研究，

後來我的臉書跟IG一直不斷被Vitabox這品牌洗版，然後我就下單了哈哈哈(我就腦波弱)

但連續吃了2個月後，還是沒有明顯改善，我就放棄了(真的很燒錢....)

某一天，一位藥師學長經過護理站，

立馬抓著藥師學長詢問關於益生菌對便秘問題的看法(這錢燒得很不甘心啊~~~)

簡單來說，益生菌確實對改善腸胃問題及便秘狀況有效果

但必須符合以下幾個重點：

1. 要解決便秘問題要挑選有HN019 與 AB Keifr的益生菌

要解決腹瀉、脹氣問題要挑選有NCFM 與 Lactospore的益生菌

2. 菌數含量必須達到人體實驗有效劑量，印象中學長好像說18億~20億左右。

3.要挑選有經過人體實驗的產品，必須要人體！非動物或活體實驗
學長說沒經過人體實驗的產品，老實說，根本不知道有沒有實際的療效，所以經過人體
實驗是一個很重要的判斷依據。


最後當然還是請藥師學長能憑藉他專業的知識推薦我該吃哪一家好
學長說：不要有大廠牌迷思，也不要認為越貴越有效。
並推薦我去吃吃看配方時代的益生菌，主要是他身邊的護理師同事有人吃過，有實際的例子可參考，學長也研究過配方時代的成分，的確有機會改善便秘情況。

下面重點式的紀錄一下我吃了一個月後的心得：

Week 1
感覺沒什麼不一樣，便秘還是便秘
Week 2
好像變得很常放屁(?)，我不知道是不是錯覺，偶爾會因為放屁然後會有想便便的衝動
Week 3
我發覺蹲廁所的時間變短了，蠻快就能順利地排解乾淨，不像之前要醞釀半天，最後什麼都沒有
Week 4
吃滿一個月左右，一個禮拜大概會有5天會順利排便，跟之前狀況完全相反，之前是3-5天排一次便，似乎效果還算不錯


但我也才吃一個月左右，想說持續吃一陣子看看，
這樣才能證明真的是因為吃了配方時代益生菌而改善了便秘情況，
但還好配方時代益生菌花費並不高(我每天吃一顆，平均一顆25塊)，
跟其他大廠牌或廣告打很大的牌子相較之下真的差很多。


以上不專業的分享，提供給有便秘困擾的朋友參考，
要挑選益生菌品牌，切記以下重點～～～

1. 便秘問題：挑選有HN019 與 AB Keifr的益生菌
　腹瀉、脹氣問題：挑選有NCFM 與 Lactospore的益生菌

2. 菌數含量必須達到人體實驗有效劑量（至少18億以上）

3.挑選有人體實驗的產品（必須要人體！非動物實驗或活體實驗）

4.不要有品牌迷思，或越貴越好的迷思（重點是要吃了有效，花費不會太高）