對自己誠實

許多時候，人之所以與自己失去連繫，是對自己欠缺了一份誠實。

路不拾遺這類型的社會性的誠實，大部份人都可以做得到。對自己誠實，卻不是太多人能夠做到。

其中最普遍的，是有些人會對自己的情緒不誠實。

當有負面情緒出現時，像見鬼一樣在心理層面作出條件反射，極速說個笑、向自己說句肯定語(affirmation)、用正面思想(positive thinking)、找些事情做，企圖蒙騙自己負面情緒從來沒出現過，將負面情緒否認、拒絕和壓抑。

任何情緒，正面也好，負面也好，本身沒有什麼可怕。純粹的情緒，當它出現的時候，如果你願意完全地用心經歷和感受它，不編製亦不附加任何故事和概念去令它變大或縮小，不消兩三分鐘它就會自然退卻，離開你的身體。

經歷負面情緒時可能會比經歷正面情緒會來得不太舒服，但如果你肯誠實地面對它，那兩三分鐘的不舒服不會為你製造真正的痛苦。真正的痛苦，是當你不誠實地面對自己情緒將之壓抑，是當你不誠實地為自己編故事去將已過去的事件帶到此時此刻，然後不斷反覆在頭腦層面告訴自己有多慘而逃避真正去感受那種情緒，因為壓抑和逃避同時意味著仍然停留在身體之內，沒機會離開。

所有故事都是謊言，無一例外。故事是用來逃避面對自己真實感覺的手段，這正是引發真正痛苦的源頭。

另外一種對自己的不誠實，是來自虛假的接受。

有沒有試過明明心裡是不願意的，卻強迫自己去接受某些人或某些事情?

有些人和事，你接受與不接受都不會改變到事實。當改變不了事實，我們礙於社會規範(social norm)傾向找些方法，編些理由去說服自己「應該」去接受。然而，這種「接受」又不是真正的接受，換來的只是更多的勉強和委屈。

接受和原諒一樣，沒有真心，不會成事。當你勉強自己去接受，就像強逼自己去原諒一個人，無論你的外表看起來多麼的令人信服，甚至連自己也上當，可是內心就是會有一部份覺得不真實、不安穩、不對勁。我們的內心真實的部份很懂得向我們對自己的不誠實抗議，越是勉強的話，那種不對勁的感覺亦會越強烈，好讓我們提醒自己好好觀照自己的心靈需要。當然，你願不願意聆聽自己內心的聲音，是另一回事。

當對自己不誠實，其實是自己不肯接受自己，不肯接受當下那個真實的自己的真感覺。

我們都不是聖人。不能接受的話就誠實的對自己說不能接受好了，不誠實的接受只會換來更多的不接受，誠實的不接受卻會帶來對自己的接受。

對自己誠實，就是完全地接受當下的自己。這，就是心靈的自由。

原文：《尋找快樂的神秘力量》by Joane Naboka