Q博不務正業小日記-Day 46

《自戀的小我》

最近在閱讀一本書叫《走出劇情》，正好讀到親密關係的經營模式。在閱讀的過程，我把自己過往的經驗拉出來分析，一一應證作者敘述的理論，也深深覺得可惜，怎麼沒早點看到這本書？！

我今天讀到的篇章是『對與錯的自戀捍衛戰』。

承接昨天文章的內容，我在過往的關係裡確實很喜歡爭個誰對誰錯，凡事也都講求公平！

作者說了一個故事：

妻子趟上床後，便撒嬌的想請就在飲水機旁的先生幫自己遞杯水。先生裝水遞過去後，妻子發現先生表情生硬、冷酷，所以跟先生撒嬌怎沒"熱情的倒水"？結果這一說，先生發怒並指責妻子這樣的行為是偷懶、自私，很不可取的行為！在這當下，妻子覺得很疑惑也受傷，因為平時自己也不是常常這樣要求先生替自己做事，怎麼先生就這樣生氣？

妻子困惑，是因為妻子在小的時候，看過自己的姑姑和姑丈曾這麼因為倒水的事逗鬧著。因此，在她的認知中，這樣與先生對話或要求先生是連結親密關係的方法之一，也是她認為親密、幸福的表現。

但反觀先生，從小在家庭中，人人都認為被找去做事情不是為了傳遞什麼情感，單純的就是"被使喚"。感受到的，多半是心不甘情不願的情感氛圍。所以長大之後，先生多半只想在自己的小圈子待著，不要去惹什麼麻煩事情就好。

文中作者分析，先生會因為妻子的要求生氣，甚至用力批判妻子錯誤的行為是因為先生有了"自戀捍衛"的狀態。因著過去的經驗，他無法感知這是一種關係互動，是妻子向自己表達愛的一種途徑。所以他認為"我都幫妻子倒水，她還要更多，真的不知足！很不應該！"

你說，這自戀在哪？

自戀在"先生認為自己是一個好人"。因為自己無法理解對方的情感需求，但又為了維持"我是好人"的心態，怎麼辦？唯一的解方就是"證明對方是錯的"！只要證明對方是錯的，那我就可以維持好人的狀態！所以，先生在聽到妻子的要求後，便用"我對，你錯"的概念去表達，好讓自己心裡舒服些。

而先生這樣的狀況在親密關係裡是很危險的，因為他無法了解妻子的情感需求，並且為了一個"我是好人"的自戀幻覺，寧可毀掉現實中的關係，製造衝突和不幸。這在修行中又稱之為"小我"。為了滿足"小我"的需求，而做了很多自己不愉悅也讓對方不舒服的行為。

閱讀這片段的時候，我內心產生很多漣漪。因為我發現自己在某些時候，也跟這位先生有點像！我也會在被親密他人要求為他們服務時感到不愉快！甚至會覺得"你們就是想要高高在上，一副都要我服務的樣子！" 但很多時候都是我多想了~因為對方通常真的只是想要兩人可以有個互動，連結親密關係罷了！

每個人都有自己的"小我"，所以隨時察覺和調整是必要的！除了要求自己之外，親密關係中的另一伴也應當作為彼此的隊友，相互協助。如果這種"小我"只有我改變，但對方的"小我"無法一同成長與改善，自己在關係中不斷忍讓也是白搭。

美好的關係中，是兩人一起發現問題、改善問題，擁有良好的溝通、相互理解與提醒，放下"小我"，才能幫助彼此都成為更棒的人。

圖片攝影師：Asya Vlasova，連結：Pexels