換個角度看待憂鬱症：那些這世界不會告訴你的事

首先聲明，此篇文章只講述後天形成的憂鬱症。

我是靠自己痊癒的憂鬱及焦慮症患者，在這座深淵裡打滾了兩年多，我提供的資訊和方式皆由深入分析、參考他人想法和親身體會後整理出來。

在接下來的說明會和現今醫學所看待的「憂鬱症」有非常大的不同，會牽扯到關於這世界不會教到的「基礎運作」。

希望給予同樣在深淵裡的朋友們一些新的思維模式，相信與否是個人選擇，這只是一個在現今醫學不完全理解「精神世界」下，提供的新思維。

請帶著敞開的心，慢慢看下去。

對於現今醫學來說，精神、心靈其實是一個很模糊的地帶，這些無法用儀器去觀測到，透過病患所提供的症狀訊息也只能用藥物的方式去阻斷「情緒」，來停止患者的感受能力。

但這就陷入了一個嚴重的問題──依賴藥物。

甚至許多患者都會在不見好轉的情況下，一天的藥量越加越多，身體承受的副作用也讓自己不適。

究竟吃藥有沒有有用？對於這個問題我會回答：有用，但治不了根。

這樣就要先提起我所說的，這世界不會教到的「基礎運作」。

我們所看到的世界都是能量的組成，包括人類也是，我們的意識更是能夠決定所看見的現實，這就是所謂的「信念創造實相」，我們的意念和情緒都影響著所見世界。

在現今社會總有一個框架去限制人們的思維，那些意識上無法接受這些框架的人，自然就像撞了牆的螞蟻無所適從，也會被社會認為是異類，這樣的環境下自然就產生了低頻的能量。

低頻能量：恐懼、憤怒、自責、悲傷、絕望、自我懷疑、抱怨、憎恨……

對於還不會保護自我能量場的人們，就會被這些低頻能量所影響身心靈，逐漸陷入低頻深淵裡，而在自我信念上也會因為這個社會或原生家庭帶來的思想：憂鬱是不好的、自己很差勁、沒辦法符合誰的期望、憂鬱是懦弱……諸如此類的想法，更深入地卡在桎梏中。

陷入了一個負面循環

當發生創傷或被框架阻擋干擾：
出現負面信念＜＞負面信念創造負面現實

很多時候人們在憂鬱時，會因為信念有著「好想趕快跳脫這個情緒」，導致容易變成壓抑或者是不能接受情緒的情形發生，當情緒無法獲得釋放排解，就會變成情緒的能量堵塞，而當我們不斷想要跳脫的時候，其實就產生了另一個信念「我無法跳脫」。

接著這樣的循環，也影響到松果體分泌血清素失調，這就是人們所說的憂鬱症形成的主要模式。

既然情緒能量已經堵塞或者失控了，不知道如何正確的排放，又再透過藥物形成一道厚實的牆，只為了抑制情緒好讓自己「正常」生活，這樣的正常真的是正常嗎？

憂鬱不是病

這句話或許會觸及到很多人的地雷，但請深呼吸看下去。

為何說不是病呢？有喜怒哀樂是人之常情，憂鬱並不是一個需要被抑制的狀態，只是因為不懂能量流動和信念制約，而將長時間的憂鬱刻畫成一種病，更容易讓已經有負面信念的人們覺得好像更加糟糕了。

就像我前面提到的，很多人的信念有著要趕快跳脫，也是在告訴自己無法跳脫。我們會想跳脫的一個主要原因也是，在這個社會裡有著這樣情緒的存在，會變認為是異類、不正常的，但是真的是這樣嗎？

我們需要做的是去接受這樣的情緒發生，知道自己並沒有問題，將自己的位置向後退一步變成觀察者，去看待憂鬱的發生，那如此憂鬱就並不是「自己」。

只是我們觀察到的現象。

重點總結

• 無論是創傷、壓力、社會框架……所導致的憂鬱，都是正常的情緒，是能被接受的情緒，允許情緒的流動，無須抑制也無須責怪。
• 退回到觀察者角度，去觀察我們的情緒，知道情緒只是心智對於事件產生的反應，並非是「自己」。觀察到憂鬱後，松果體也會自然會開始活耀而分泌血清素。
• 遠離任何負面頻率的人事物，避免卡在負面循環裡。
• 理解自己無須和社會框架定義的「正常人」一樣，做你最舒適的自己。

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最近憂鬱症的話題又再度被打開，看了很多分享都是大同小異，生病時看到不要再看的那些內容。

這不是在說內容不好或者批評，而是對於許多有憂鬱困擾的朋友們，包括曾經的我，看著這些內容已經吸收不了幫助，反而看得更無力，覺得「這些我都知道啊……」的心情更是被擴大。

有許多文章都會告訴患者，要多去曬太陽、運動刺激血清素分泌，我相信很多朋友會覺得這根本沒有用，曾經的我也這麼認為。

之所以會感覺沒用，就是因為上面所說的惡循環嚴重影響到松果體失調，那只做這些讓血清素分泌，當然效果也會大打折扣。

會想寫這篇文章，也是想告訴很多在看醫生、心理諮商和不斷服用藥物上，心疲力竭的朋友們，其實「憂鬱症」並非只有社會定義的面貌。當我發現我的信念問題嚴重影響到了我所接觸到的每一個創傷，我才真正明白為什麼我會認為世界很糟糕。

當然，或許也會有人看了這篇文章後覺得我在唬爛，或者覺得這些沒有「根據」的東西是在寫什麼鬼；但就如圖片開頭所提，相不相信是個人的選擇，我只是提供我所認知到、親身經驗和他人想法整合的訊息，所以不需要和我爭論這個文章對於你而言是正確或錯誤喔！

沒有對錯，只有相信什麼那就選擇體驗什麼。

這邊再分享一個陪伴患者的心得。

我的男友也曾經患有憂鬱症，以及有著情緒型的人格分裂，最初交往時也剛好是我開始療癒自己的起點，關於我療癒自己的文章已經有在其他文章分享過，這邊就不再贅述。

對於他的狀況起初我是充滿擔憂的，覺得自己開始理解了這些，卻沒辦法讓他也好起來，是個很大的挫折。但到了後來我逐漸明白，當我將自己的頻率調整好並穩定時，我就能透過我自己去共振影響他，我不需要硬是塞給他我的方式，而是以我自己當出發點，我把自己照顧好，陪伴在他身邊即是最大的療癒。

所以正在看這篇文的你，若你身邊也有需要幫助的朋友、愛人和家人，你無須用你知道的資訊灌輸給他，甚至希望他怎麼做，這只是把自身期望加諸在他人身上而已。

最好的辦法就是把自己照顧好，讓環境變成舒適的頻率，別為了幫助對方而讓自己也掉進負面頻率裡，這就是對他而言最好的幫助了！

本篇文章只有提到後天形成的憂鬱症，遺傳型的部分有和朋友討論一下，發現太複雜了，已經牽扯到會看不懂的成分，所以暫時先不提及！

你是被愛的，我也愛你。
祝福。

感情不順利，想知道對方想法，發展可能性；
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