我非常想要鼓勵每一個人都試著為自己的日常做出對自己有幫助的改變，如果覺得這些改變很不容易、很不想開始，或沒有動力繼續，就透過這樣的獎勵機制鼓勵自己，持續的往自己理想的方向累積時間與精神。