跑姿的訓練，肌力的鍛鍊也很重要，否則很容易受傷。觸地時間是觀測跑姿的重要指標，但他不是立刻可以改善的。需要慢慢累積課表來鍛鍊。

訓練日記

有一群人出現在我的軍旅生涯中，一直扮演著愉悅之泉的角色。他們就像是冷血又冰冷的刺刀，我就像是一把冷酷又無情的65K2步槍，但是現在冷血又冰冷的刺刀沒有在冷酷又無情的65K2步槍身邊。我想告訴他們，這把冷酷又無情的65K2步槍會憑自己的力量，來招換回冷血又冰冷的刺刀，這訓練中，就...

能夠倒立掌上壓，不是必要的技能，但是快樂的事情。

心情愉悅的訓練方式！不得不說我自己倒是蠻有感的哈哈哈哈

會與不會，圣贤禽兽，一橫一豎，返璞歸真，行就站著啦，不行就躺下咯。

剛把毛孩子接回家裡時，飼主心中那滿滿的愛時常是等不及想全部傾注在毛孩身上，卻沒有想過毛孩子在面對新的環境、新的生活規矩也會有承受壓力的感受。事實上，狗狗被人類圈養後，為了要適應人類的生活方式與環境，偶爾或時常是處於有壓力的情況底下。而如何判斷毛孩子的壓力指數，又如何協助毛孩度過、…

平時看似無用的防災訓練如果每次都能確實做到，等到真正的災害發生，即使災害狀況跟訓練差異頗大，至少在心理層面的安定感也會比從未體驗過的人更好。

立夏 Summer Commences

魚木 • 樹頭菜

練字 - 穀雨 Corn Rain

清明 Bright & Clean

妳知道嗎？《駭客任務：復活》中講到一個概念：「當初要吃紅色藥丸或藍色藥丸，妳以為是可以選擇的嗎？真相是『妳的選擇其實沒得選擇』。」

憤怒和恐懼是最容易帶來轉發的東西，所以大家千萬不要小看你的憤怒，你的憤怒對於某些人來講就是錢

春分Vernal Equinox

煞科戲

驚蟄 Insects Waken

烏克蘭

介紹過了一些攀岩的安全觀念後，我突然發現自己好像都在嚇人XD，會不會把大家都勸離這個運動呢？慘！所以今天來跟大家聊一聊，到底攀岩是個怎麼樣的運動，它的競技魅力和運動樂趣又在哪裡？

我相信大家一聽到「演講」這個詞，肯定都會退後三步。演講是一個需要練習的技能，而不是一個天生就稟賦的能力。我們都應該學習演講，在日常生活中我們無一刻是沒有和他人溝通與交流的，到底應該要怎麼說才能讓對方對我們所說的話感興趣。因為這幾天報名的學習訓練營中，有一個活動是吸引我的。