對於初進健身房的健身新手或已經有健身基礎老手而言，練好胸大肌幾乎像是一向全民運動一樣！畢竟，男人擁有一個厚實的胸膛與寬厚的背部一樣的重要，也正因為胸肌往往最優先練也是最容易練的大肌群之一。練好胸大肌幾乎像是一向全民運動一樣但通常經過一段時間的訓練之後，胸肌中縫（內側胸肌）偏小的問...

收錄於：小精誌—宅旅遊原文：健宅計劃即使生活中減少了好好裝扮出門的機會，也一定要記得維持自己最好的樣子。體態，是我們傳達給外界的第一印象，從臉部到軀幹的線條，也能展現一個人對生活的態度。維持體態的質感，從健身開始。有些人可能對健身感到莫名的畏懼，將它視為挑戰度高又不易達成的運動。

在處理肩部或手臂麻痛的問題時 往往會先往「頸椎或胸椎神經壓迫」思考 對於這樣的病人，測試上會先試著要病人在頸椎的幾個動作下去感受症狀有無變化 若懷疑胸椎問題還會加上深呼吸或者胸椎動作做評估 而當這類測試都是「陽性」 我們會很自然而然地把錯怪在頸椎跟胸椎 結果就是「治療效果不佳」...