了解背肌功能，才練得對。

收錄於：小精誌—宅旅遊原文：健宅計劃即使生活中減少了好好裝扮出門的機會，也一定要記得維持自己最好的樣子。體態，是我們傳達給外界的第一印象，從臉部到軀幹的線條，也能展現一個人對生活的態度。維持體態的質感，從健身開始。有些人可能對健身感到莫名的畏懼，將它視為挑戰度高又不易達成的運動。