膝蓋受傷前，我常到健身房報到。我很喜歡上「Body combat」-- 就是拳擊有氧。一群人在教室中聽著動感音樂，跟著老師跳躍吶喊、揮拳揮汗，感覺很像是邪教儀式一般，重點是真的會上癮!列舉幾項「Body combat」的好處如下:鏟脂塑身: 拳擊有氧是典型的爆汗運動。