跳繩是一項高強度的運動，所以跳繩後不要立即停止。你可以慢慢走一會兒，讓身體繼續燃燒脂肪。此外，一定要記住充分伸展肌肉（超級重要！）為了避免減肥，在看到效果之前，先加強小腿，別變成蘿蔔腿。

【2021跳繩運動】跳繩能長高嗎？這運動讓你想不到的好處，更是現代人需要的！● 怎樣才能長高？● 手腳不協調怎麼辦？● 如何增加骨質密度？● 跳繩減肥有效嗎？如果你有以上這些問題，可以嘗試跳繩這個運動。內容目錄 可以嘗試跳繩這運動適合現代人增加靈活性與協調能力預防骨質疏鬆要...