啟程，走向自己

找對心理諮商，能夠幫助自己找回屬於自己的生活節奏。現代生活壓力大，工作壓力更是讓人喘不過氣。你是否也曾感到心跳加速、呼吸急促，甚至懷疑自己是不是得了恐慌症？這種感覺真的很難受。再加上憂鬱症的陰影，讓人每天都像在黑暗中掙扎。其實，心理諮商可以幫助我們找到出口。

對於那種「更好」的追求，像是在身後追趕自己的嚴厲巫婆，走進「更好」的魔咒裡，逃不開也甩不開。

拥抱自己的想法和感受，而不是为它们挣扎或羞愧

當初我報讀香港大學的佛法輔導碩士，新生簡介會上教授的一句話令我大受打擊。教授說：「我們不能成為家人和朋友的治療師。」我很不甘心，也不明白為何不能幫助我最愛的人。之後上「專業操守」課，教授說輔導員要跟案主保持距離，例如要避免出席案主的畢業禮，並絕不能和案主發生戀愛關係。

今天跟醫生說了一件往事，來解釋我的家庭關係多差。「我結婚那年，喜宴前一個月要去餐廳試菜，訂了一桌，男方4個，我們家要來6個，我已經提早跟媽媽哥哥嫂嫂他們約好了，結果到了當天，一個一個說要來不來，我媽臨時說腰痛不想出門，我大哥說懶得出門。我老公在我旁邊，氣到說他感覺自己的血壓在飆高。

存在主义心理学｜死亡、自由、孤独和无意义

你有沒有發現，這些年你一直陷入某種迴圈，你一直吵著要去找惡龍決鬥，你每個時期都非得找出一條惡龍去打，又怪村民不幫忙你，然後自己在那邊決鬥的要死要活。為什麼呢？真的有那條惡龍存在嗎？

心理諮商是一種專業的心理輔導服務，可以幫助人們解決心理問題。許多人會問，心理諮商和朋友聊天有什麼不同？

玫瑰的栽種是很不容易的，但一旦開了花就會堅毅得讓人佩服，莖上的堅刺保護了它的美麗也表達了它保護自己的決心，然而它仍然是擁有一個柔軟的心，在清晨霧裡間靜靜地托著紅潤臉頰，吸吮著露珠清水，維持著每一天光采的精神。

諮商心理師、臨床心理師、精神科醫師，都是提供心理專業服務的人員，但他們的工作內容、執照、執業範圍等，都有所不同。

真的像實現中的治療師喔，快來試試吧

我們希望有那麼一個人，他願意傾聽，沒有批評，沒有挑剔，沒有利用。如果真的有這麼一個人，我們便能夠在一次次的訴說中，愈來愈完整的傳達自己，也藉此反過來更認識自己。

魏明毅提到，現今台灣社會普遍會用「社會性、經濟性和政治性」的共構，來界定一個人是正常或「異常、失序」：「這是很危險的假定。當我們用單一的經濟產值，去評估人是否符合社會需要的時候，我們就是用工業化的觀點去理解一個人的價值。」她解釋：「受苦究竟從何而來？

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上個月父親過世，因而才發現某些他從我們小時候就欺騙我們的謊言，比如家裡很窮，所以我跟弟弟都是國中畢業就開始打工，我也不敢念研究所，念書始終挑國立學校，自己出了事情也不敢跟家裡求援，一直以來都是靠朋友。然後發現其實家裡就算只靠他的收入一樣可以過得很好，退休金破六萬在中南部可以過很好...

會有這種想法其實有很大一部分原因是冷凍法沒做到位，在這個狀態下還想挽回對方只會為感情帶來負面影響，今天就一起透過本篇文章來重新認識冷凍挽回，讓施行效力最大化，把對方愛回來！

我們常把焦慮、悲傷、尷尬、缺乏安全感等感受定義為負面情緒，以至於這些感受出現時就會想盡力擺脫這些狀態。但其實這些負面的情緒並沒有不好，與其轉移注意力或排斥負面情緒，不如正面迎接負面情緒的出現，能夠與負面情緒共存的人反而在身心發展方面較為健康。

很多時候我不確定我的難過是來自事件本身，或是因為懊惱自己至今仍走不出童年陰影。長大後才明白，能同理童年創傷的感受的人實屬不多，很多大人在面對孩子的問題時容易以大人的角度來處理，但其實孩子的世界不需要那些。大部分的孩子心眼都很大，只要當下和解了、不委屈了，那些怨懟都是可以在當下安撫好的。

不專業的理解加上無厘頭的講解就是要讓你見笑