理科女生Yuna

在講本書之前，先聊聊作者的故事，作者柴鼠兄弟在工作前幾年還沒意識到理財的重要性，在上班的前幾年也是月光族，鼠直到了29歲才存下了10萬元，把握最後一年的機會到澳洲打工度假，而柴則是一畢業背負了學貸、卡債，最後還硬著頭皮向銀行貸款到澳洲打工，這時他們才意識到儲蓄習慣的重要，從澳洲打...

如同金錢複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後你會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來你會弱化到趨近於零。為什麼重拾惡習如此容易，建立好習慣如此困難呢？作者提出改變習慣之所以具有挑戰性，原因有二: 1、我們試圖改變的東西不對。

幸福來自何處呢？你知道「快樂」其實是人的個性中最受遺傳影響的特質嗎？《象與騎象人》是一本正向心理學著作，以「大象」代表我們內心的感覺、直覺反應、情緒，而「騎象人」則是理智的代表，可以幫助大象做出更好的決定。正向心理學的目標就是要幫助大家找到幸福和意義。

為什麼要睡覺呢？你有沒有想過為什麼動物要有生理時鐘？讓我們累的時候想睡，睡飽醒來呢？你有過睡一覺後，腦中突然迸出解決辦法、獲得靈感嗎？一直以來都知道睡眠非常重要，但僅止於知道睡眠不足會導致隔天精神不佳，而睡覺其實還有其他作用，睡覺不只是在休息，在睡覺期間大腦仍然在運作，睡眠期間也如同清醒時一樣重要。

今年的目標之一是希望能夠與食物建立健康關係，在看這本書之前其實既害怕又期待的，期待自己看完這本書可以得到改善方法，但又害怕看完這本書始終改善不了，如同宣告自己沒救了。暴食情形是在國外留學養成的習慣，壓力、焦慮、空虛、悲傷等負面情緒，食物成為我唯一的慰藉，就算意識到自己已經吃到腹脹...

雖然已經封城一段時間了，但這是第一次在德國的線上亞超購物，主要是因為線上亞超需消費滿50歐才免運，而且生鮮、冷凍食品都無法配送，結果這次總共買了70歐！這個價錢在台灣都可以買大魚大肉了，但在德國亞超只能買到一大堆糧食、乾貨。附上這次大採購的食物們：主要是米、各種泡麵、醬料、火鍋...

看到封面寫著「過著平靜而有目標的每一天」深深吸引著我，每天我們都在為目標而努力生活，但常常也會因為接收外界的各種訊息造成心裡的波盪不安，我的進展是不是太慢？我這樣做是對的嗎？每天有各種雜訊在腦袋裡轉，這本書的出現剛好能平撫焦慮的心。Jay Shetty在英國倫敦卡斯商學院畢業後，...

大家新年快樂，今年是第三次在國外過年，看著在台灣的朋友吃了滿桌子的年菜也好想吃🤤 在除夕夜當天，本來就沒有特別計畫，原本以為這個夜晚會以燒腦的論文作結，還好最後是振奮人心的木曜跨界演唱會《Risinig》陪我度過大年夜。雖然不是木曜粉，但這集真的超感動的，一個網路節目為了這次的...

大家是不是也和我一樣，一早醒來就覺得睡不夠、時間不夠，我們把大多數的時間花在擔心自己哪裡不夠，我們起床腳還沒踏上地板就開始覺得自己不夠、落後、失去或少了些什麼。睡前還在想著今天沒有完成的事物，我們抱著這樣的想法入睡，一叫醒來又滿腦子想著自己缺少什麼。

隨著冬天腳步來臨 窗外的梅花朵朵開 屋內的霉花也是朵朵開 暗自在牆角蔓延盛開 且已一發不可收拾 清不掉，理還亂故事發想於家裡浴室發霉太猖狂，前陣子已經用除霉劑清除完畢，也上了含除霉效果的油漆，但過了一個月不到又變成這樣......超級無奈QQ現在只能期許冬天快點過去。

一直有在追蹤艾爾文，最早認識艾爾文時是因為他的理財書籍，在29歲時因為一場意外使他重新思考人生而離開上班族生活，開始在部落格分享理財心得，而後也開始經營自己的Youtube，主要是從閱讀書籍中分享學習成長相關內容，在剛開始看影片時訂閱者還不多，短短幾年訂閱數也已經快要七十萬了，很...

你有以下迷思嗎？迷思一：認為想求進步只須努力。只要夠努力，就會有所進步。迷思二：只要經驗夠多，一定能進步。迷思三：相信天才都是因為擁有與生俱來的「天賦」。在《刻意練習》中，作者打破這些迷思，提出比天賦更關鍵的刻意練習法，不只能用於工作上也可用於日常生活中學習新事物。

樂天目前有國際書展活動全館書籍全面打72折，這個機會千載難逢哇~ 讓我失心瘋地一次買了13本書，總共省了733元😊但我竟然忘了使用Shopback回饋QQ 在選書上面也讓我好糾結(買到不好看的書真的會看不下去啊~~)，看Youtuber推薦、讀了很多人的閱讀心得，又或者是看博客...

不知道大家會不會和我一樣，在看電影、看書或是聽完別人的故事，心情會變得很沉重，睡前也會不停地在想，想到睡不著。我想分享一個關於愛與責任的故事，這件事在前些天一直在我腦子裡轉啊轉，被這個故事深深的感動著。前幾天我媽在Line上面傳了一張合照和一張字跡有點歪斜的紙條給我。

身為內向者的我，從小到大對於內向性格很困擾，也一直試圖改變自己，直到近幾年才開始接受自己的性格，《安靜是種超能力》的作者告訴我們不需要扮演成外向者，其實內向者在職場上也有許多優勢。你也是這樣的人嗎？在走廊上遇到同事或同學時，總是眼神迴避無法大方地打招呼比起透過說話溝通，更喜歡用文...

本文是我看完這本書的簡單的心得和想法，還有覺得書中值得分享給大家的內容，如果你有以下疑惑，想尋求解答的話就繼續看下去吧！想要培養新習慣，卻沒有方法想要戒除壞習慣，卻始終經不了誘惑我們的一生，不過是無數的習慣總和。美國心理學之父 - William James什麼是習慣迴路？

大家好，我是Yuna，目前在德國和碩士論文奮鬥中，在疫情之下，有90%的時間待在家裡，出門最遠只到超市，在苦悶的日子裡，開始想做一些有意義又有趣的事情，開始想起自己長久以來一直在「輸入」資訊，不管是從教科書上、Podcast、Youtube、別人的文章，都處於單方面接收，卻從沒有…