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【希塔挖掘】如果我太相信自己的感覺，最糟會發生什麼事？
一開始單純以為是會使自己對能量太敏感、接收大量的刺激會讓我覺得不舒服，因此抗拒讓自己變得太敏銳。結果原來是我的前世……
【希塔挖掘】學習希塔後變得更會自我探索，分享釋放掉無法顯化學費的恐懼
學習身心靈至今有五年多的時間，有一定的自我覺察能力，但是，我要說希塔真的讓人更快入的挖掘與清理恐懼、更輕鬆地度過「靈魂暗夜」，這次挖掘如果我能輕鬆顯化學費，最糟會發生什麼事？除了清理深層恐懼之外，也是在穿越時空為過去的自己進行療癒。
簡單生活練習ing
今年換了新工作，前陣子工作繁忙，意識到自己將壓力轉移到消費身上，雖然購買的物品都在允許範圍內，但突然間又覺得自己的生活空間雜亂，好想再多把什麼給捨棄掉。
在購物中的覺察練習
今天在打開某個知名的購物網站，原本只想補貨一項產品，因為運費的關係，繼續在網購的汪洋大海找尋是否有需要一起購買的物品，不自覺按下一堆加入購物車，差一點陷入買買買的情況。還好結帳金額的數字打醒了我，才有機會重新檢視自己的需求是真的需要，還是只是無意識的行為？
日日覺察：2022.7.13 Kin56自我存在黃戰士
作為一名生命的設計師，你有什麼夢？
日日覺察：2022.7.12 Kin55電力藍鷹
今天適合回顧從2022/7/26～此刻的經歷、成就，藉由反思，思考接下來要如何調整計畫吧。
確診了，我的症狀有哪些？飲食這樣吃、做運動讓我沒有後遺症。
前陣子確診了。紀錄我確診時的症狀、飲食、運動等等日常生活。現在康復了，沒有感覺到什麼後遺症！
飲食覺察：無法從飲食中獲得快樂，我正在抗拒脂肪為我帶來的保護嗎？
在進行飲食控制的時期，有過幾次情緒低落、差點堅持不下去的狀態，每次都是藉由冥想幫自己拉一把，這次冥想時又有新的覺察，如果你對我的覺察心得有興趣，歡迎收看～
【自煮生活】2022/3/13的R2餐點
高纖低卡營養菇菇，與板豆腐蒸蛋。
最近的生活：減肥的自煮人生。
最近的生活：減肥的自煮人生。從飲食控制開始，而我實驗的方式是王姿允醫師發明 4＋2R代謝飲食法：排毒＋養出易瘦體質腸道好菌相。
【蔬食食記】VGest～香醇濃郁的義式蔬食餐廳
VGest 披薩 低碳飲食 cafe'，是一家以義式料理為特色的蔬食餐廳，店內有販售義大利麵、義大利燉飯、披薩、漢堡、炸物小點、飲料，另外也有低碳的蒟蒻麵和披薩。
日日覺察：我用什麼樣的認知、言語在對待我自己？
你留意過你對自己說了哪些話嗎？思想和情緒會影響我們的行為，創造相呼應的結果。在每一次和他人相處感到不愉悅時，試著先回看自己與自己的關係為何？
日日覺察：你有使用你的力量，來為你實現夢想嗎？
有什麼是一直想做卻沒有做的事情呢？在紅龍日啟動你的力量，把想法化為真實吧。
日抽心得：2022.2.7 自我存在黃太陽
失望的背面是期望，無論今天過得怎麼樣，請先感謝自己付出的一切，你又好好的過完了一天。
3分鐘呼吸清理法，打通你的全身能量
我喜歡嘗試將各種冥想或呼吸法混合在一起練習，這次是將火呼吸 + Ho'oponopono 荷歐波諾波諾加在一起，透過火呼吸快速打通能量，藉由 Ho'oponopono 清理句，回歸真實自我。
善待自己，從行動中愛自己開始
原本以為我的 2022 年是要叫做「專注生活的一年」，但從今天開始，我覺得是「善待自己的一年」。
2022新年快樂與祝福
轉化恐懼為愛的火典，祝福所有人都能在今年展開新的旅程，面對所有事情都能無所畏懼。
日日覺察：我正在用定義限制我自己嗎？
好像太快希望知道自己未來長得模樣，想用一個顏色、一個模板、一句話就把自己定義下來，卻忘記有時候的定義是一種框架，限制自己只能是粉紅色、是藍色、是綠色。但其實不該是這樣子的，究竟是誰框架我的成長性？其實一直都是自己啊。
聽漾說說：20211213宇宙黃種子
宇宙黃種子：我決定種下什麼種子，讓它在10年後開出什麼樣的花？
行星紅龍日，為自己安排一段滋養的時間吧！
不妨趁著週末兩天，把你今年做過的事，無論大或小，都一一列出來，感受自己的努力和奮鬥，同時也給自己鼓勵：哇！我真棒！原來我完成那麼多事情了啊！
