七日書，人間鬼故事的第六天

『寫一個曾經如影隨形的心魔，而最終，你終能夠把它坦然放在陽光下的故事。比方說，那些曾讓你放不下、纏繞著你、坐立不安的事情，終於「come out」的時刻？』

每天寫一篇鬼故事真的是一種考驗，要不停的去挖出在自己心底裡，最有那種連自己都會有點不相信，具有強烈情緒，或是可能自己早就忘掉的事情，往往寫出來之後都會令自己大吃一驚，今天或許會想寫一件纏繞者我，令我無法安穩過日子的事情。

我在五年前因為疾病差點離開人世，這件事來的很急，直到去了第三急診才被發現真正的原因，但即使知道原因了，也不代表就能夠被救治，醫生跟我說叫我要有心理準備，接下來會變化的很快速，兩週前有一位患者因此離開了，當下我不知道要說甚麼。

一個人在突然被告知可能離世，而且這一切的發生都是很短時間內的變化，那個心中的恐懼感已經造成了創傷，在往後的這五年，每當微小的風吹草動，都會迅速引發我那種『我可能等一下就要離世』的強烈情緒，我也因此得了恐慌症。

恐慌症第一次發起來的時候，我全身發抖抱者我媽，一直跟我媽說『好恐怖好恐怖，我好害怕』那個時候不知道自己怎麼了，隔天趕快去醫院才發現這是恐慌症，接下來兩個月，每天晚上我吃藥之後就去跟我父母擠一張床睡覺，這件事情就這樣反覆的經歷了大約兩年的時間。

直到現在，只要是身體又產生了甚麼新的症狀，我的焦慮感直線上升時，我已經具備判斷能力，而且也知道怎樣安撫自己，才算是比較不受恐慌症所控制了，但如果再往回推，也是這種強烈恐懼感的，是離婚官司這件事情，那時候只要前任打電話給我，我就會害怕到一週不能睡覺。

身體是極為誠實的，不知道那段時間自己到底怎樣過的，處理疾病留下來的嚴重後遺症已經來不及了，還要分心去處理離婚官司，我那個時候眼睛還看不見，我不希望在那個時候處理離婚，後來是接到法院來的文件才知道，原來他要用訴訟的方式來辦。

我以前常常在廚房被他罵，還有經常性的被他誣陷我沒做過的那些事情，讓群眾相信他，一直是他很懂得運用的能力，對此我真的無能為力，逐漸到了後來就演變成，當我跟他一起參加聚會時，我就會乾嘔，現在回想起來，那些都是一種壓力之下的身體反應。

這些經歷也形成了創傷，社交障礙或是很容易覺得別人要害我，雖然別人是帶者善意要認識我，但那些留在身體裡的創傷馬上就會被啟動，『這個人等一下會害我嗎』這句話就會非常迅速的出現在我腦海，而且盤旋不去，接者我就會不太敢講話，然後慢慢離開那邊。

今天要寫的鬼，就是那些『盤旋不去』的事物，『我可能等一下又要離世了』『那個人要來害我嗎』『我的東西又要被搶走了嗎』等等這些都讓我覺得好無助又好害怕的句子，就這樣縈繞在腦海，對我形成了控制，而且開關還是極易被觸動而開啟的。

但這些心魔，今天之所以寫得出來，或許也反映了這幾年不停諮商，不停上課學習照顧自己，已經累積到了一個可以看的見成果的程度了，我知道我沒有真的全好，但我已經產生了對於自我狀態的覺察能力，一但發現自己的紅色警報響起，我就會去做點甚麼來處理它。

那些令人害怕的句子依舊會出現，但現在我有能力發現它的存在，並且尋求各種幫助，來降低它對我的影響力，或許已經不會到達恐慌發抖的程度，但仍然還是會使我非常疲累或是有頭痛的狀況，我就大量睡覺大量休息，去度過這段時間，然後就又度過了一個危機。

從『深受苦惱』到『可以解決』的這個過程，我走了很多年，我想寫一些話給我自己：

『原本你以為你不行，來來回回的身心苦難讓你覺得可能無法再活，真的沒想到你能夠走到今天，你能夠大量的投入資源去恢復自己，其實後面是因為你還有家庭在支撐，這些成果是一個家庭的總和投入才有的，從現在起，我希望你可以在繼續恢復的這條道路上，同步的去關注家人的狀態，使家人也一起安好，你自己也才會安好。』

謝謝七日書的這個計畫，我因此有了機會可以對自己做新的檢視，同時這也是一種自我治療。