四姑娘山全記錄

到了大本營和其他同伴聊天，才知道抖音和小紅書上對四姑娘山有一些奇奇怪怪的宣傳。我沒有用過這兩個軟件，為了山本身而來。動機是之前每次跑完半馬/越野賽都覺得「還可以再跑，但是終點到了」，於是想試一試我的體力極限到底在哪里，選擇了鮮少有人選擇的大二連爬。

太長不看版：大峰成功，二峰失敗，全程沒有騎馬。

以下是詳細覆盤。

4/1 Day 1

成都市區 - 四姑娘山鎮（海拔3300米）

當天下午自由活動，晚上開會，講了一下大概行程，強調今晚不要洗頭，只背必要的東西上山（保溫杯+水，衣物，當日路餐），其他物資統一打包交給馬，駝上山。簽生死狀。下午和晚上我和朋友在鎮上走了走，讓自己適應高海拔，當日沒有出現任何高原反應。

5/1 Day 2

四姑娘山鎮 - 大峰大本營（海拔4400米）

徒步約15公里。

早上9點集合，8點20起床，吃飯。酒店樓下的早餐店，把盤子里的水倒掉，給我裝上燒賣包子，我把盤子端到房間里放下，手套上瞬間結了一層冰。

走路幾百米就到景區大門口，發登山杖，合影，買門票，上山。

11:00 到達鍋莊坪（海拔3554米）

嘗試搶陳奕迅廈門二開的票，失敗，從此心無雜念繼續走。

13:00 到達打尖包（海拔3750米）

打尖包有免費熱水和wifi，還賣吃的，算是最大的一個checkpiont。過了打尖包就沒有信號了，最後給家人報個平安，吃碗泡面，繼續走。

後面的路坡陡了很多，走平路還好，一拔高我就頭疼，估計是高反造成的。

16:39 到達大峰大本營（海拔4400米）

向導說了，到了大本營必須立刻加衣服。猜測一是因為天氣變冷了，二是因為停止運動了。有一個帳篷有碳，可以烤火取暖，不過缺氧，向導還是建議我們到處走走，我照做。晚飯是火鍋（很難吃），吃完飯向導給我們發頭燈，雪套，冰爪，教我們使用。我最後收拾了一下東西，準備睡覺。大本營提供羽絨睡袋+毯子，條件比我想象中的好很多（或者是比我想象中的商業化很多？）

19:15 睡覺

睡得很差，幾乎一個晚上沒有睡著，主要原因是頭疼。頭伸到外面覺得冷，蒙在被子里覺得缺氧，不管怎樣都不能緩解頭疼，根據後續的經驗判斷，不是因為冷，是高反造成的。

6/1 Day3

大峰大本營 - 登頂大峰 - 回到大峰大本營 - 二峰大本營 - 沖頂二峰（失敗） - 撤回到二峰大本營

大峰沖頂約4-5公里，二峰沖頂約6-7公里。

2:00 起床

早飯是面片+青菜，好吃，不過不敢多吃。

約3:30 出發沖頂

出發之前居然莫名其妙地不頭疼了。

爬山的技巧是，按照自己最舒服的配速走，可以慢但不要停，絕不能沖，配速一旦高出了舒適區，體能很快會耗盡。我按照自己的節奏走，很快找到了一位體能和我匹配的隊友，正好配上一位向導，我們三個人同步走，一路超過了很多人。走到半路，對講機里傳來和我同行的小夥伴下撤的消息。

有一個小絕望坡，那里休息了挺多次，過了這個坡就是埡口。埡口之後的一路風都很大，但除此之外就沒有什麽難度了。

06:32 登頂（海拔5025米）

登頂時發現我和隊友是當日200多位沖頂大峰的人里第二第三個登頂的，我則是女生中的第一個。向導給我掛上獎牌，「恭喜登頂，紮西德勒！」。沒等到日出就立刻下撤，因為還有一個多小時才要日出，山頂太冷了，一直不運動，去等，會失溫。

08:54 回到大峰大本營

烤碳取暖，吃午飯。此時和向導商量了一下，做出了一個很重要的決定。原定計劃是下午休息，去二峰大本營，第二天淩晨跟著當天沖頂二峰的人一起上山，但向導說可以今天下午帶我過去就把山爬了，體力不支就爬慢一點，反正白天爬的話，休息的時候有太陽曬，不怕失溫，他們是因為當天要下山，才只能淩晨爬。我如果當天下午爬完了，晚上可以睡個好覺，第二天和他們一起下撤。我聽完覺得這個計劃非常好，立刻決定就這麽做。

10:44 出發前往二峰大本營

三公里走了一個小時，全程沒有休息。

11:40 到二峰大本營（海拔4300米）

簡單收拾了一下東西，很快就出發。

12:00 出發

出發之後明顯覺得體力不如早上，爬坡的舒適速度慢了很多，向導覺得我太慢了，拉著我往前走，但是他的速度對我而言並不舒服，我走幾步就要停下來休息。到了大絕望坡，我覺得我控制不住我的呼吸心跳，很快會喘，停下來也要過很久才能回到正常呼吸，心跳更是怎麽休息都會跳得很快很有力。腿沒有力再往上爬。

這些都不是大問題，已經預料到自己可能會體力不支，如果只有這些問題，我多休息休息也可以繼續往前走。但是出現了其他問題：頭暈，耳鳴，意識不清。

我需要消耗（或是更準確的詞，透支？）體力用於集中精力，才能讓自己明白：我在爬二峰，我在山上，前面這個人是我的向導。否則我甚至不知道我在哪里在幹什麽，眼前的一切意味著什麽。同時我還要透支一些體力讓自己站穩坐穩，不能在停下來之後立刻暈過去。

我覺得我的狀態已經不適合再向上爬了，雖然我已經爬了大概百分之六七十，但是剩下的百分之三四十並不好走，我還需要留足夠的體力下撤，我知道下撤可以靠求生本能，透支就可以，但是我不能把可以透支的額度用於沖頂。坐在半山腰哭了十幾分鐘之後，決定下撤。

14:40 開始下撤

絕望坡之後有一段平路，白天風非常大，走過的腳印會立刻被吹起的雪蓋過去。我沒有體力也沒有勇氣再用正面迎著風雪，只能狠狠抓著帽子，背過身去，等風緩和再走，那一段路走得很辛苦。

16:08 撤退到二峰大本營

烤火，等第二天沖頂的人上山，聊天，吃晚飯，收拾東西睡覺。

大概六點開始睡覺，睡得很好，除了大家收拾東西吵醒我幾次以外我中途完全沒有醒，我還是睡在風口，頭也不疼了，大概是身體適應了高海拔。

7/1 Day 4

二峰大本營 - 四姑娘山鎮 - 成都市區

徒步約18公里。

睡了15個小時，9點才起床，吃午飯，當日6個沖頂二峰的人有三個人成功了。六個人都選擇騎馬下山，於是兩個向導帶我一個人走路下山。

10:21 二峰大本營出發下山

第二天體力好了很多，雖然腿還是有點酸，但是18公里的下山路還是可以走的。向導說，我走得很快。

10:54 到達大峰二峰營地岔路口

11:57 到達打尖包

終於又有了信號，給家人朋友發消息報平安。

14:09 回到遊客中心

走了一條逃票的小路，終於知道為什麽景區門票的費用要在套餐之外另收了——會逃票的人不用交這個錢。

下次，一定。

另一些“不合時宜”的話：

開行前會議時，向導看了我和我的小夥伴一眼，說，你們看著很年輕啊，到時候量力而為，不行就算了啊。問我們先爬大峰還是二峰，我問他建議怎麽爬，他想了想，說還是先爬大峰吧。後來聽山上的向導說，連登是應該先爬難的。我自己的猜測是，向導看我們實在太年輕（幾個向導都說我看著只有十五六歲），覺得我們連大峰都上不去，才讓我們先爬大峰。

帶我去二峰的向導，要趕時間帶完我回到大峰營地，所以一路都走得很趕。那麽既然如此為什麽不讓一位不趕時間的向導帶我呢？畢竟我交了錢啊（雖然這個錢不能直接給到向導就是了）。向導半路有和我說過，幾點到不了埡口就下撤這種話，我說我帶了頭燈，可以爬到晚上，於是向導開始問我你不怕走夜路嗎，不怕什麽什麽嗎（聽不清也記不清了），我說第一我不怕，第二，晚上可能遇到的問題，淩晨爬山的人也會遇到，既然他們都遇不到這些問題，那我有什麽需要擔心的呢？於是向導立刻改口說，誒呀，我就是和你開個玩笑。再也沒有催過我。

還是二峰向導，中途覺得我走得慢，說拉我走一段，走了一會就說，我拉你這樣走，你給我兩百塊小費好不好？大概可以回答為什麽不讓時間充裕的向導帶我的問題了：我交的錢並不是直接給到向導，而是被平台俱樂部抽走大半，向導只能賺到基本工資，想要更多錢，只能靠大家的小費。

下撤過程中他一直在趕時間，走在我前面大概50米，我一路靠著透支體力和求生本能朝著他的方向走，最後一個坡，他說，我們的營地就在這里，你沿著下去就到了，我把你的行李放回去，然後我先回去，你自己走回去，可以嗎？不得不說，他的趕時間讓我辛苦了很多。

二峰營地和大家聊天，有人說，抖音小紅書對四姑娘山的宣傳，成了網紅商業化的山，爬山則是“有腿就行”。甚至營地真的遇到一個人，平時都沒有鍛煉沒有爬山沒有去過高原，看到這樣的宣傳就來了（當然，這個人最後沒有成功登頂）。身為當天第二位登頂大峰的人，我覺得我大概有權利說，發出“有腿就行”的帖子的人，一定沒有我爬得輕松。但是我憑著良心，說不出“有腿就行”這種話。很討厭網紅化，或是過分壓低難度的宣傳，為了把自己裝得厲害一些，把每一個來這里的人都拉得很掉價，但事實上並不是這樣。

營地的其他向導和沖頂二峰的人都說，如果讓我當天下午休息，第二天再和大家一起沖頂，我可以上得去，甚至有隊友邀請我淩晨再和他們沖頂一次，我拒絕了。我來這里，就是為了讓我自己知道我體力的極限到底在哪里，而不是征服某一座山峰。加上我不想騎馬，最後也成功走下山去，算是給了自己一個交代。

難遇上肯放棄也是智慧。

唯一的一個遺憾就是營地有高山上的酒，說不敢給我們喝，怕我們高反，答應我下山之前給我喝一口，但是下山之前我把這件事忘記了，沒喝到這口酒，真是可惜。