你知道要如何做，才能有效脫離現狀？四個步驟讓你成為自己的自我成長教練

嗨！很開心在此與你相遇～我是你幸福人生道路上的好朋友Crama。

你喜歡旅遊或到處走走嗎？還是喜歡宅在家裡，哪兒也不去？

平時沒事的時候，我可以連續好整天窩在家中。對我而言，家中的每件事、每件物品都是再孰悉也不過，日子過得平淡而舒適。但同時我也熱愛學習，喜歡向外探索更大的世界。

每當我要離開自己熟悉的環境，前往陌生的所在，去進行學習時，總是難免有些小忐忑。我習慣在Google Map 上輸入地址，盤算應該搭乘怎樣的交通工具，要花費多少時間，甚至還要估算可能的開銷。

換句話說，在現實生活中，如果我們想要離開此地、前往某處，首先必須先知道目前所在地的定位，以及想要前往目標的方向與明確位置，這樣才能以最有效、而省時省力的方式抵達目的地。我想，這對一般人而言，應該是再清楚也不過的常識吧！

我好奇，在人生的旅程中，到底有多少人，真正在意自己目前所在的位置，以及意欲前往何方？

我所知道的絕大多數人，總是耽溺於抱怨自己的境遇有多糟，卻極少思索自己真正想要前往的目的地是哪裡？要如何做才能有效脫離現狀？

因此，當我們願意開始一個全新的人生旅程時，首先需要掌握目前的狀況，並知道自己想要活出的人生樣貌。

用四個步驟，做自己的自我成長教練

根據高績效教練一書中所提出的GROW模式（Goals, Reality, Option, Will）模式，教練經由不斷提問來激發人們的潛能，透過提出具開放性的「強效的問題」，協助人們提升覺察力和責任感，邁向長期的成功。

教練提問時，遵循這四個步驟：目標、現實、選擇、意願，依序進行。

一、目標（Goals）： 例如，在這一季及這一年中，你想突破哪些現狀？想達成怎樣的目標？

二、現實狀況（Reality）：你目前的狀況為何？

三、 選擇（Options）：想要達成目標，你有哪些選擇？當下能做什麼？

四、意願（Will）：你會怎麼做？這包含該做什麼（What），何時（When）由誰（Whom）來做，以及達成目標的意願。

這個四個步驟的英文縮寫組成了「GROW」模式，強調培養人們的自發性、主動選擇、為事情做主、為自己承擔起責任，強調「意願」（Will）的重要性，因為有了「意願」，才能將意圖化為行動，成為致勝的關鍵。

因此， Crama 在方格子上推出的實修社群方案—牛轉乾坤這個實修計畫的一開始，我會先請你簡單地評估自己當下的狀況，並且對于自己想要的人生樣貌，有一個更明確的描繪，然後在接近計畫尾聲之際，再做一次評量，這樣就能清晰地掌握你在這段歷程中學習成長的程度。

當你非常用心的跟隨每一次的行動前進時，你將會看到自己的成長與蛻變，那時，Crama相信你會非常感謝現在的你，爲自己與自己所愛的人的幸福，而做出的種種努力！

詳細內容請至方格子閱讀

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個人主頁：幸福人生打造師 Crama

出版專題：牛轉乾坤之幸福人生

祝福你有個美好的人生旅程！

無盡的愛與祝福！Crama