翻轉教練＊AQ逆商智慧分享者Crama

這個世界的樣貌，正以超乎以往認知理解的方式迅速變遷。在我看來，不論是全球各地頻傳的天災人禍，抑或是這段期間內新興事物的蓬勃發展，都在昭示著以往習以為常的舊世界、舊體系正面臨著崩坍瓦解的考驗，取而代之的，是一個無可限量的新時代來臨的序曲！當巨變時代來臨，如何化危機為轉機，晉升人生遊戲的一級玩家？

想法來來去去，並不可怕，可怕的是我們認同了想法而不自知，並緊抓不放，日久便形成了信念。信念會形塑實相，實相又強化信念，若不加覺察，很容易落入循環輪迴，在既定方向道路上愈走愈遠！因此，看見而不認同，是打破慣性循環，讓奇蹟發生的第一步！當我們無法用製造問題的頭腦，去解決問題。

自從台灣疫情進入三級警戒狀態以來，集體意識場瀰漫著強烈對立衝突能量，透過能量波的振動，深深地影響著群體中的每個人。在天災人禍考驗下，當前人類重要課題是釋放恐懼能量，清理、轉化混亂情緒及虛假不實信念，超越二元對立思維，回歸和平寧靜，用柔軟而善良的心，與源頭愛的振動頻率合一，才能安渡危機！

每個人的字典裏，都有許多「不行，不可能，做不到」的字眼與限制性信念。實際上，這些限制有多麼牢不可破？一個「人類短跑的體能極限就是百米10秒」的信念，主宰了短跑界數十餘的魔咒，一旦有人打破了這個限制，就始不斷地有人突破這項關卡。當你能夠從「當然不可能！

【前言～專刊主旨】『從人生困境出發，擺脫負面情緒，解鎖受限信念，一步步擴展胸襟及視野，升級新層次的人生運作系統』擺脫負面情緒，跳脫問題層級，揮別人生困境，最關鍵的第一步，是直面所有已發生事實，低頭臣服，跳出思維框架和陷阱，擺脫既定認知，不評判、坦然接受現狀，安住在每個當下。

如何有效轉化負面情緒，帶來生命中的祝福🎁？全球暢銷書「僧人心態」作者傑‧謝帝認為，負面情緒多源於三種核心情感需求「和平、愛、被理解」遭到威脅的恐懼，當我們清理釋放恐懼，放棄是非對錯慣性模式，改採不同的視角探尋更多可能性，正面看待一切人事物的可取之處，也許會有截然不同以往的覺察和發現。

提到新冠疫情，你腦中浮現出的關鍵字是什麼？是確診、社區感染、重症、死亡、疫苗、管制，是居家隔離、在家工作、停課、自主學習、遠距工作與學習，還是群聚限制、封城、歇業、紓困補助…？今天，撇開是非對錯的爭論，我只想來談談疫情對我的影響...

這麼多的事件在這段期間裡發生，不論是自主或被迫，我們所有人都進入了一個升級或退場的生命階段。如果能夠選擇升級，你想要過怎樣的人生？如果決定終止混亂，你需要重新調整自己的運作模式，學會駕馭心智，跳脫「反應機制」的生存本能，透過日復一日的「重複」，帶來巨大的改變，學習用更高的思維與格局，解構舊有信念，迎接全新升級版的自己！

有人問：持續21天做呼吸法，有什麼感覺？我說，做完呼吸法後全身酣暢淋漓，每個細胞都很開心，這種舒暢的感覺是會上癮的！身體會很忠實地提醒自己，完全不需要靠「堅持」或是「努力」，這個新的慣性會推動自己一直前進！所有一切改變，最困難的就是剛起步的那一刻，因為要扭轉慣性的動力是多麼的不容易而彌足珍貴！

現代人的生活壓力愈來愈大，疫情對全球經濟發展、生活型態造成衝擊、少子化、高齡化、隔代教養、啃老族、中年危機、原生家庭及親子教養議題、女性意識覺醒、自我實現、貧富差距…等課題，各種林林總總的挑戰，讓人難以從緊繃的節奏中舒緩下來。若不學會有效釋放壓力及負面能量，長期累積下來，終究難逃身心失調反噬的命運...

面對生命中驚滔駭浪的考驗時，把注意力轉移到自己的內在，讓身心安定。一旦回到內在核心，安處於寧靜的中心點，任憑外界如何紛擾，都難以撼動這份穩固與安定的和平。但當我們認同、跟隨外境所轉時，就進入了風暴之中，深陷混亂渦流，失去內在和平，讓混亂蒙蔽智慧，變得無能、無力、無助。

成年子女和父母之間，如何跳脫身分角色、權利義務責任、道德規範、集體意識信念……種種框架，回歸到人與人之間本真純粹的關係，只是純然而平等地相處？一份真誠而平等的關係，並非基於道德規範、社會信念體系，或出於角色及責任義務，而是尊重彼此的想法，在相互磨合及坦率溝通中，釐清彼此需求，盡可能達成共識。

四月份就像是踩踏著風火輪般飛也似地向前狂奔，不知不覺竟完成了這趟神奇的旅程。在方格子上的出版專題，超越對讀者的承諾，完成了四篇文章的撰寫。一系列課程精華與能量金句分享，透過夥伴的反饋，帶給我滿滿的喜悅與感動。兩項實修行動方案，提升覺察力和定力，跳脫出頭腦小我的掌控，以往覺得是困擾的問題，現在根本不成問題！

如何不受外界紛擾影響，如颱風眼般處於風暴中心的寧靜？如果你受夠了外界紛紛擾擾的影響，要終止混亂的人生，那麼，你需要開始調整自己的運作模式，如同肌肉的耐力要靠鍛練，無法僅靠看健身視頻而獲得；心智填塞的知識再多，也無法具備足夠的定力與智慧，這完全關乎修練。

發生重大事故的當下，如何不捲入事件的渦流，與大眾和集體意識共振，而是出發自更高的維度與視野，回到自己內在核心，回歸寧靜的中心點，去提問：「如果我願意貢獻一份心力，那麼在這個事件中，我可以扮演怎樣的角色？還能做些什麼？」為身邊所有人提供一股安定的能量，成為這個場域中不可或缺的重要支柱！

「大道至簡」，行動比知識更重要 !三月份我發起「牛轉乾坤之幸福人生」專題，並同步啟動共修社群。以最輕易的方式，協助大家拿回生命的主導權。「一座照亮暗夜的燈塔，就是混亂人生風浪中的一個立足之地，當你願意依循黑暗中指引的方向，鍥而不捨地持續前行，將會形成足夠長的槓桿，撬動起生命中不可承受的重量！

深陷在充斥著擔心、恐懼、焦慮、悔恨…的生存模式中難以自拔，在能量的耗損與卡滯中奮力掙扎，這樣的人生，豈是靈魂要來地球體驗的終極目標？此生到底所為何來？想要全然發揮潛能，活出靈魂藍圖設定的最高版本，活出輕易、順流，充滿愛、和平與喜悅的生活

長長的農曆春節終究結束，再怎麼無心收假，總要面對開工日。懷著提不起勁、懶洋洋的心情，想著再撐個幾天，又有幾天連續假期可放，這是否是你的寫照呢？

嗨！很開心在此與你相遇～我是你幸福人生道路上的好朋友Crama。你喜歡旅遊或到處走走嗎？還是喜歡宅在家裡，哪兒也不去？平時沒事的時候，我可以連續好整天窩在家中。對我而言，家中的每件事、每件物品都是再孰悉也不過，日子過得平淡而舒適。但同時我也熱愛學習，喜歡向外探索更大的世界。

你是否認識這樣的人，長期處於混亂、失衡、痛苦的狀態，渴求一絲改變的契機，卻坐困愁城、無計可施，亟待寬容的理解和溫柔的指引？身體、心裡總是有說不出的疲憊與混亂，也許是感受不到他人對自己的尊重，也許是在家庭、情感裡關係緊繃，劍拔弩張，抑或氣氛沉重凝結，彼此相敬如冰、比陌生人更無視對方的存在？