310｜陪伴孩子解決困擾前，先核對自己的期待——心理師蔡百祥給家長的心裡話
作者：王穎芝（政大阿文系、國際傳播碩畢。相信每個人自有其追尋。）
原文發布時間：2023年7月28日
當人成為父母那一刻，孩子的健康快樂就是最大的心願，但承擔起一個孩子未來的人生，比想像中不容易。董氏基金會心理衛生中心2022年調查，讓家長感到壓力事件前三名依序為「孩子教養」佔42.1%、「工作」佔40.8%、「經濟」佔35.5%。
幾乎無可避免地，教養責任成為許多父母的焦慮來源，期待的重量也令孩子備感壓力。
兒童福利聯盟文教基金會今年2月公布「2022年國高中生心理健康調查報告」，發現國高中學生的壓力來源前三名依序是課業77%、未來前途67%、交友人際43%。其中，憂鬱程度為嚴重以上的學生高達17%；但問及紓壓管道時，只有41%的人會找父母談心，不到半數。反之，超過7成的學生遇到情緒困擾時會優先向同學、朋友傾訴。
如何恰當引導孩子走上幸福與成功之路，又能與孩子毫無保留地和睦相處，無疑是家長追尋的的課題。7月，走走採訪了執業逾10年的心理師蔡百祥，他分享如何減緩期待，如何正確覺知孩子的心理狀態及紓壓，盼能成為所有家長教養路上的神隊友。
今年剛邁入而立之年的蔡百祥，陪伴無數家庭走過成長的迷惘，他擅長與那些具有注意力不足及過動症狀（ADHD）的孩子對話。會找上心理師的父母往往很在意教養觀念，也願意花大錢為孩子尋求專業協助，卻不容易發現，自己投注在孩子身上的許多期待反映的多半是自身未解決的渴望。
「在我看來，人類好像總在追尋自己缺乏的。以我自己成長經驗來說，跟我年紀差不多的這一代，大約35歲到55歲吧。我們常被家長忽略或是受到不正向教養對待，所以長大的過程往往在尋求與父母的和解，等我們自己變成家長了就會很在意教養議題，也想修復過往經驗。」
物極必反，當代家長愈來愈重視「陪伴」與「關懷」，難免也出現不少超過界限的監控行為。蔡百祥透露，他見過不只一位家長會用手機定位實時追蹤孩子並掌控交友圈，連已成年的孩子都不例外。「是我的話，我會瘋掉耶！」
蔡百祥說：「父母很在意教養，有時候會讓孩子失去一些自由的感覺，所以何時放手、該如何放手也是我們正在學習的功課。」
他指出，如果時刻都在關注孩子的話，可能出現幾種狀況：
過度保護：可能讓孩子在面對困難時感到無力，無法學到獨立解決問題，或導致孩子過度依賴／過度反抗。
過高的期待：父母可能無意中將自己的期待和夢想投射到孩子身上，導致孩子必須承受巨大的焦慮與壓力來達成期待，或總是順著家長的想法來做事。
過度監督和干涉：不斷的監督和干涉可能讓孩子感到窒息，無法自由探索。
直昇機父母：幫孩子做完整計畫或是需要逼著孩子做完所有事，孩子可能會無法活出自己的人生。
談著談著，蔡百祥的笑聲也透露些許緊張，他所創立的「童伴心理治療所」以兒童諮商與治療為主業，但許多兒童的煩惱都和親子關係有千絲萬縷的糾纏。孩子可塑性強，面對成人卻要格外小心溝通，心理師只能謹慎地、一步步陪著個案家庭接近問題本質。
「如果直接說孩子感到壓力很大，有些家長會不開心，只想要你解決孩子的問題，卻很難接受自己有問題，」他承認，儘管有時可以看出孩子的壓力源就是家長，也不能對家長直白說出真相。
「我們有親子諮商方案，過程中會請家長學習調整期待，同時也讓孩子知道，心理師是在幫你想辦法，我跟你是同一邊的——降低小孩對心理師的負面感受，這是首先要做的事。」
「我當然希望家長也能找到焦慮的原因，但我不會一開始就說出來，還是會先從小孩著手，也可以避免家長一直想介入、了解細節。放手跟覺察都需要時間緩衝、練習。」
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陪伴孩子解決困擾前，先核對自己的期待——心理師蔡百祥給家長的心裡話
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