生活 | 超殘忍的減肥菜單

[我怕他壓倒我！] 因爲這一句話，我開啓了我的減肥無盡之旅。

這事情發生在我19嵗那一年，那時候的我應該是我體重最高峰的時期，重超過140公斤接近150公斤，腰圍應該是超過45了！就是從小管不住嘴的關係！

當時還沒有能力擁有自己的車輛，出行的交通工具還是依靠巴士，記得那天是星期六打工半天后，我下去市區的圖書舘租借書籍后搭巴士回家。

當時巴士位置都是坐滿人的，只剩下我一個人坐，所以身邊還有一個空位，到了下一站的時候，上來了兩個本地的友族女孩，其中一個女孩看見我身邊有空位的時候，就叫另外一個女孩坐，結果那女孩一看后，用馬來文參雜本土的語言說：[我不要坐，我怕等下巴士一轉彎太快，我會被他壓倒我。]

說完后，兩個女孩在哪兒笑了起來，他們也許忘記我也是本地人，聼的懂馬來文和一點本土的語言，我整個就臉紅不好意思，只能看向車窗外，假裝不懂，但我的心是受傷的。

回到家后，我一直回想巴士上的一切，最後下定決心減肥！

一開始我的減肥計劃很簡單，就是少吃加運動，比如每餐少吃半碗飯，也不吃零食。而運動就是走路上下班，初期效果不錯，一個月減了七八公斤，但對於大體重的我來説，從外型來看還是沒什麽太大的改變，就是腰圍減少了一寸。

我又減少晚餐不吃白飯，然後堅持了三四個月，終於看到成效，也許是因爲年輕，新陳代謝還很好，而且又是大基數減肥，就在短短的四個月，我減了五六十公斤，腰圍也減到33寸左右。

但當時我還是覺得不足夠，但減肥又遇到困難，很難再減下去，所以我制定更嚴苛的減肥菜單，我現在想起來就覺得自己變態，爲何要對自己那麽的殘忍！

這變態的減肥菜單就是，早餐吃兩片白麵包或者兩片的蘇打餅乾，午餐是兩湯匙的白飯，一點點的蔬菜，或者一片的素料，晚餐一碗蔬菜湯或者是一粒蘋果。不喝任何的飲料，就喝白開水而已。

有朋友看了我一天吃的分量，都覺得沒注意他們一餐的多！

因爲吃的如此少，晚上很快就會餓了，爲了防止我受不了吃東西，我的做法就是睡覺，忘記飢餓！

因爲餓，所以每當到吃飯點的時候，我就會慢慢一小口一小口的吃，就是珍惜它，白麵包都是好吃的！

一兩個月后，我的體重減到只有60公斤，幾乎減了90公斤左右，腰圍也減到28寸，這些成績是在半年裏面達成！但後遺症出現了！

我因故骨骼大，減到60公斤后，這個人就是皮包著骨，臉色也呈現黃色，很多人都以爲我病了！那時候開始我也對食物開始有些排斥，看到食物就想吐，感覺應該是厭食症的開頭。

我開始感到害怕，反正已經瘦過了，怕死的我開始慢慢的一點點吃回去，當然我沒有患上厭食症，但也反彈復胖了，但幸好沒有再回到最胖的時候。

從那時候開始，我就是隔一兩年又要從新減肥，讓自己一直能keep住瘦一些，而且現在的我也是在減肥中，但年紀大了再減肥難瘦了。

不過現在減肥，更多是不吃垃圾食物，和多運動，希望瘦的健康而不是變態！

減肥永遠是我到老的功課吧！