《認知覺醒》｜有聲書閱聽心得

🌟本書最令自己觸動的句子✅：

一、人類的天生屬性是「避難趨易和急於求成」。

二、想辦法讓本能腦和情緒腦感受到困難事物的樂趣，並上癮，才是理智腦最高級的策略無往不勝。

三、元認知-從被動到主動，這是一個轉折點，當一個人能主動開啓第三視角，開始持續反觀自己的思維和行為時，就意味著他真正開始覺醒了，他有了快速成長的可能。

四、走神一時爽，事後我們就得承擔走神帶來的各種損失，其中最大的損失莫過於生命質量變差。

五、讀完書能去實踐書中的道理，哪怕有那麼一兩點內容讓生活發生了改變，也是很了不起的，因為從這一刻開始，書本中的知識得到了轉化，從知道到做到是一種巨大的進步。

六、深度學習有以下三個步驟：（一）獲取高質量的知識，（二）深度縫接新知識，（三）輸出成果去教授。

七、觸動學習法：在閱讀時，唯一要做的事情就是尋找觸動點，我會在觸動自己的地方做標記，在空白處寫下大量能聯想到的其他想法。

八、讓觸動的知識點與自己產生連結的方法：（一）用自己的語言重新解釋新知識、（二）在需要的時候能夠順利提取知識、（三）在生活中能夠經常練習或使用這些知識。

九、每天針對最觸動自己的幾件事情寫下「反思日記」。

🌟個人反思➡️：

一、由於這幾個禮拜聽了《認知覺醒》這本有聲書，作者周嶺的強力推薦讀者進行每日書寫「反思日記」，因此從今天開始來進行這個計畫啦！

二、從長遠看，一個人專注力的高低可能預示了他今後成就的大小，比爾蓋茨與沃倫巴菲特第一次相識的時候，蓋茨的父親就分別給他們一人一張卡片，讓他們在上面各寫一個詞，描述究竟是什麼成就了自己，結果兩個人的答案竟然一模一樣，都是「專注」。

三、科學家廢寢忘食地沈迷於研究，是因為他們真的樂在其中；跑步者風雨無阻地邁腿奔跑，是因為他們自己不願意停下，對自己所研究投入的事物已經到了上癮的地步。