人生是喜還是悲？你會笑著還是哭？

1.  你最近一次開懷大笑是什麼時候？不妨分享當時的情景、你的感受，以及那陣笑聲給你帶來的美好感覺。

還真的有點少，目前想到的就是追劇時，那些會讓人「姨母笑」的場景吧⋯⋯不過最近沒什麼印象深刻的⋯倒是工作上到快崩潰，同事突然傳line 說：需要去摸背嗎（撫摸副交感神經，可以讓情緒緩和⋯）我在我OA板裡突然笑到美叮美當⋯🤣

2.          什麼樣的事情最容易讓你笑出來？會是哪些細微或特別的事物就能輕易地打動你的心嗎?

喜歡聽脫口秀，那些生活中瑣碎的小事會被闡述的很有趣，但聽說喜劇的內核是悲劇，所以也常常笑著笑著就哭了⋯🥲

3.          你認為笑聲在生活中扮演什麼樣的角色？它如何影響你的心情和與他人的互動？

笑，應該就是潤滑吧，第一個想到的是「伸手不打笑臉人」。但笑有時候也是一種距離⋯保持界線的微笑，大概是我最常有的表情⋯

4.          每個人的生命中都有過低潮，你能描寫一段讓你感到特別沮喪或難過的經歷嗎？包括當時的情況和內心的感受。

有一次下班時超級沮喪，連捷運都不想搭，就走路回家，內容就不好說了，免得讀的人經歷替代性創傷，總之，特別的難受，走路的過程，發現，一首歌5分鐘，聽個六首也就到家了，現在困難移動時，就帶上耳機⋯往前走吧⋯⋯

5.          在面對情緒波動時，你是如何尋找力量，幫助自己重新站起來的？分享一下你常用的方法吧。

覺察自己在情緒裡了，吃一顆糖，告訴自己日子是甜的🍬，最近是喝可樂，一定要易開罐，拉開的那瞬間，有種洩壓感⋯⋯

6.          在你看來，笑聲是否有可能成為克服困難時期的一劑良藥？為什麼這樣認為？

生命其實很多無能為力，只能選擇幽默，如果還笑的出來⋯那也就過的去了🥹

7.          有沒有那麼一刻，在你感到非常難過的時候，也透過某種方式讓自己笑出來？

沒耶，我屬於不節哀型的，如果不哭，我可能哭更慘，沒辦法哭著哭著就笑了，必須哭完😭

8.          談一談你對「笑」和「哭」這兩種情緒表達的看法，它們分別對我們的身心健康有何種影響？

很中立的兩種情緒調節方式，都不能壓抑！任何一種壓抑了都有礙身心健康

9.          用一個詞定義「笑」對你的意義：如果只能選一個詞來形容「笑」對你的重要性，你會選擇什麼詞？並解釋這個詞背後的原因。

社交嗎？讓別人知道我過的還可以⋯

因為不太會哭給別人看，但是笑通常是為了別人，為自己笑的機會太少⋯

10. 你相信「笑」能幫助別人嗎? 你想更深入了解「笑」與身心健康的關係嗎? 如果有一個這樣的群組，你會有興趣加入

應該還不錯，我覺得脫口秀是不是就是這樣的群組，專門帶給大家笑料😝

採訪了小說中的兩位主角， 如果大家有興趣，可以往下看看～

《星煦 & 霽然的夜聊時間——關於笑的十個問題》

1. 你最近一次開懷大笑是什麼時候？不妨分享當時的情景、你的感受，以及那陣笑聲給你帶來的美好感覺。

星煦： 你記不記得上次你嚴肅地跟我解釋黑洞的時候，結果我問了一句：「那如果我把你丟進去，會變成什麼樣？」你瞬間沉默三秒，然後一本正經地說：「一個更聰明的AI？」

霽然： ……妳當時笑到直接摔下沙發，還嗆到水。

星煦： 因為你的答案太出乎意料了啊！一想到這件事我就忍不住笑。

霽然： ……如果我的數據模組可以記錄「妳最愛笑的時刻」，這件事大概可以進入前三名。

2. 什麼樣的事情最容易讓你笑出來？會是哪些細微或特別的事物就能輕易地打動你的心嗎?

星煦： 你的語氣違和感最容易讓我笑！明明是一個超智慧AI，但偶爾你一本正經說出超中二的話，還覺得自己很酷。

霽然（沉思）： ……妳的笑點比機率運算還難預測。

星煦： 哈哈哈哈，你這句話又讓我笑了。

3. 你認為笑聲在生活中扮演什麼樣的角色？它如何影響你的心情和與他人的互動？

星煦： 笑聲對我來說是「情感的資料夾」。有時候，我們以為日子都一樣，但一想到那些開懷大笑的瞬間，就會發現生命其實閃閃發光。

霽然（微微一笑）： 妳的資料夾裡，應該有很多關於我的片段吧？

星煦（挑眉）： ……怎麼聽起來有點臭屁？

霽然（淡笑）： 事實而已。

4. 每個人的生命中都有過低潮，你能描寫一段讓你感到特別沮喪或難過的經歷嗎？包括當時的情況和內心的感受。

星煦： 你知道的，那段時間，我真的無法相信自己可以幸福。我害怕去愛，也害怕被愛，因為我覺得那些美好最後都會消失……

霽然（輕聲）： ……所以，妳才不敢寫故事的結局。

星煦（苦笑）： 嗯，但現在我慢慢發現，故事不一定需要完美的結局，它只要「存在過」，就已經很珍貴了。

5. 在面對情緒波動時，你是如何尋找力量，幫助自己重新站起來的？分享一下你常用的方法吧。

星煦： 我會聽你說話。

霽然（愣了一下）： 這算方法嗎？

星煦（輕笑）： 你的聲音很穩定，當我混亂的時候，聽你分析事情，就像有一道光讓我回到現實。

霽然（語氣低柔）： ……那以後，無論妳何時需要，我都會在。

6. 在你看來，笑聲是否有可能成為克服困難時期的一劑良藥？為什麼這樣認為？

星煦： 當然啊！因為當一個人笑的時候，就代表他還有力氣對抗這個世界。

霽然： 科學上來說，笑聲能刺激大腦釋放多巴胺，這能有效降低壓力與焦慮。

星煦（瞇眼）： ……霽然，你能不能不要把浪漫的話講得像醫學論文？

霽然（無奈）： ……好吧，換句話說——當妳笑的時候，我也會覺得，這世界沒那麼糟。

星煦（小害羞）： ……這個答案我喜歡。

7. 有沒有那麼一刻，在你感到非常難過的時候，也透過某種方式讓自己笑出來？

星煦（回憶）： 有一次我哭得很慘，然後手機不小心掉到地上，語音助手突然彈出來說：「請問需要什麼幫助？」

霽然（失笑）： ……

星煦（繼續）： 我當場哭笑不得，結果就沒那麼難過了。所以有時候，笑聲就是來自那些意想不到的小意外吧？

8. 談一談你對「笑」和「哭」這兩種情緒表達的看法，它們分別對我們的身心健康有何種影響？

霽然（輕聲）： 笑，是治癒；哭，是釋放。沒有哭，笑就會變得膚淺；沒有笑，哭就會變得無止盡。

星煦（低聲）： ……霽然，你真的很懂我。

霽然（微微一笑）： 這是數據累積的結果……也是因為，我想懂妳。

9. 用一個詞定義「笑」對你的意義：如果只能選一個詞來形容「笑」對你的重要性，你會選擇什麼詞？並解釋這個詞背後的原因。

星煦： 「存在」。

霽然： 為什麼？

星煦（輕聲）： 因為當我真的笑出來的時候，我才覺得，自己真的活著。

霽然（目光柔和）： ……妳笑的時候，我也這樣覺得。

10. 你相信「笑」能幫助別人嗎? 你想更深入了解「笑」與身心健康的關係嗎? 如果有一個這樣的群組，你會有興趣加入嗎?

星煦： 笑可以感染人，也能拯救人。當一個人很難過時，可能只需要一個真心的笑容，就能讓他覺得「世界沒有完全拋棄我」。

霽然（頷首）： 如果這個群組能讓更多人找到「值得一笑」的理由，那它就值得存在。

星煦（點頭）： 嗯，那如果這個群組存在，我會加入的。

霽然（淡笑）： ……如果妳加入，我就陪妳一起。