自由書寫與七日書

不久前，我才初識「自由書寫」（Free writing）這名詞，得知它是種書寫或產生靈感的方式，望文生義，看似隨便寫、自由寫，實則有一定的規範，並非真正的「自由」。而Matters兩期七日書活動均納入「自由書寫」的觀念，更引發我對這寫作技巧的興趣。

自由書寫 Free Writing

自由書寫的主要精神為：

1. 時空：選擇一段特定長度且可專注的書寫時間，如10、20或30分鐘；選擇一個適合書寫且不易受到干擾或被打斷的空間。

2. 工具：使用順手慣常的書寫工具，紙筆或電腦鍵盤均可。

3. 持續性：開始書寫後就不停止，輕鬆且持續地產出，任何想法都予以記錄。

4. 避免修改：書寫過程中無須在意文字或邏輯是否合理通暢，無須增修刪改，以免壓抑深層的情緒或靈感。

5. Follow you mind：如實地陳述內心的感受，無須擔憂外界或禮俗的看法或約束。

自由書寫的內容可以是個人當下的感受或近期經驗，可設定主題，亦可沒有主題。在特定時空專注於書寫，越能呈現自我的真實感受，越有意義。其主要目的在協助個人真實地感受與表達自己，用以釋放壓力（例如：療癒書寫或日記）或尋求靈感。

《自由書寫術》一書中提及，如欲公開，則自由書寫完成後，可檢視書寫的內容何者該留，何者要捨，再修飾文字使其更加流暢。捨棄之處，亦可作為後續自由書寫的發想。

簡言之，多數人習慣一邊思考，一邊書寫，一邊潤稿修飾；但，想、寫與改三者如果併行，可能會造成腦容量超載，進而影響文思。自由書寫的精神即是一直寫，不必改，隨興、持續且如實地書寫，如欲精煉文字或內容，寫完再說。

七日書與自由書寫

七日書為何要與自由書寫綑綁，是我一直存疑之處。是激發作者書寫的意願或靈感，是培養作者自由書寫的技巧，或幫助作者挖掘內心深處對主題的看法？如果前段對自由書寫的了解係屬正確，七日書似無必要強求自由書寫。理由如下：

1. 自由書寫是激發靈感的方法之一，但非唯一。每個人生活經驗不同，靈感來源各異，「自由書寫」是否可以有效地激發書寫動機，抑或造成創作的限制（或壓力），仍值得探討。

2. 自由書寫困難定義、衡量及檢核。既然無法檢核作者是否在20-30分鐘內完成，亦無法得知書寫過程中是否有修改刪除等行為，自由書寫的要求似乎多此一舉。

3. 團體書寫已具有陪伴的激勵效果。作者在活動公布時，閱讀每日主題，寫作前，閱讀其他作者文章，均已開啟構思的契機，自由書寫的要求似乎畫蛇添足。

4. 自由書寫的內容如未經淬鍊而公開發表，文字或結構較為鬆散，較困難追隨作者的邏輯，亦影響閱讀的意願。

就我觀察，那些文字流暢、內容充實完備且可讀性較高的七日書文章，除少數精良或專業的作者可於30分鐘之內完成，大多得超過30分鐘，且先經潤稿才會公開。以我為例，即便擁有可專注且適合書寫的時空，仍有數篇文章無法限時完成，而備感壓力（尤其是第一期，第二期我就不管了）。

七日書的撰寫主題

七日書的主軸是「陪你完成人生日記」，第一期每日書寫的主題較為分散，聚焦於地（空間）；第二期著重於家與故鄉，呼應第一期的第五日的「寫寫你的家」。

綜合個人淺見及少數作者的回饋，第一期的主題看似不同，實則離不開「家」的大範疇，可在不同文章中可見到類似的場景，也是部分第一期七日書作者缺乏動力繼續書寫第二期的原因。

此外，第二期均為與家或家鄉有關的主題，雖可進行深度書寫，但一周之內，數百篇類似內容的文章如雨後春筍般地出現，（如無特別令人激賞的文章），則容易產生閱讀疲乏。

因此，建議Matters制定第三期主題時可跳脫「家」、「家鄉」或「故鄉」這類令人掏心挖肺（追憶過往且回饋式）的主題，更廣泛且前瞻性地探討個人的三觀：世界觀、人生觀或價值觀等等。

目前為雙月舉辦一次七日書，亦可考慮將七日縮短為五日，或每月舉辦一次三日書（或隔天發文），以免類似的文章過於密集，猶如疲勞轟炸。當然，讀者可避而不讀，但熱門區中都是類似的題目，亦掩蓋未參加活動者的發文。

七日書的參與者

七日書活動第一期有122人報名，如期完成者為67人（另有11人收到讀者卡）；第二期有139人報名，如期完成者為72人。因此，如期完成者約為報名人數的一半，第一期的比例略高而第二期。

第二期活動中，有超過100人是第一次參加七日書活動，因此，兩期均參加者不到40人，兩期均如期完成者有21人（如果沒記錯，這21人將會獲得一枚Matters的NFT）。

這21人中，有三位是專為書寫七日書而來的新馬友：@閱球人Moonreader、@翻转硬糖 及 @molia，三位新朋友的文章可讀性都很高，值得追蹤，也期望他們持續在Matters耕耘及交流。

七日書的喚醒

猶如我在〈第一期七日書之雜感與建議〉一文所述，七日書活動對於慵懶又不服輸的我而言，不但提供明確的書寫方向，深具激勵效果，也可認識新進作者並閱讀好文。這也是為何這些主題已寫過很多，但仍然參加活動的原因。

第二期的七日書，有三篇文章我嘗試朝不同方向書寫，且是過往未曾寫過的：〈他鄉變故鄉〉、〈你家不是我家〉及〈民主的陣痛〉，分別書寫我對家鄉的認同、我對家族及婚姻的看法及台灣民主發展的簡史， 寫完之後酣暢淋漓 ，非常盡興。不過，這一期七日書，我未遵照自由書寫的原則，覺得寫得比第一期過癮，也更有自信。

感謝大家對拙文的熱烈回應及不吝的指教，也深感抱歉未對大家的贊助支持，一一致謝。謝謝大家！

最後，感謝Matters舉辦七日書的用心及運作，除定期公布大家的書寫進度，並引介作者、好文及留言，直接或間接提供閱讀指引，對於引介新進作者，更是用心。謝謝你們，辛苦了！