在這個瘋狂世界，有時候《也許你該找人聊聊》

在《也許你該找人聊聊》裡，作者 Lori Gottlieb 帶我們進入心理輔導的會談室，了解五個人的所面對的境況和內心世界。分別是自戀，整天對別人說「蠢貨」的好萊塢製片、新婚後就被告知罹癌的年輕大學教授、覺得自己對仔女於心有愧，希望一年後的生日就自盡的老婦人、有酗酒問題，總是遇到「渣男」的女仔。還有，人到中年，因分手後情緒崩潰的心理輔導師，即是作者本人的經歷。

成為心理輔導師前，作者是知名電視劇 Friends 和 ER 的編劇，這本書可以看到作者說故事的高超能力。我想每個人都是有血有肉，有犯錯和軟弱的時候，也有後悔和悲傷之時。在他們的故事中，我相信你會找到自己的身影，尋求到一些的安慰。如果我們擦傷，大部分人都知道要洗傷口，然後貼膠布。但是，如果我們的內心受傷，要怎樣處理呢？

我們要不斷做抉擇，看是要逃避痛苦還是忍受它、進而緩和它。

人生中，我們難免會經歷一些令人瘋狂的事情，遭如：朋友背叛、欺凌、失業、失戀、離婚、患病、發生意外、親友/寵物離世、家暴等等⋯⋯就算是受過專業訓練的心理輔導也會被情緒困擾。就以作者自己為例，一方面她會說出「又唔係第一次失戀」的說話，試圖淡化失戀的影響，但另一方面又會執著自己想法，讓自己浸沉在痛苦和悲傷之中。

被男友甩的作者做 IG偵探，把前男友的社交行程寫成報告，然後對她的心理輔導師溫德爾碎碎念。溫德爾可能忍耐不住，便踢了作者一下。然後，跟她說：「我看你幾享受痛苦的感覺，所以就想幫你一把。」接著他解釋：「痛和痛苦是有區別的。每個人都會感到痛，但你不必讓自己那麼痛苦。感到痛不是你的選擇，但你選擇了痛苦。那困然是有其意義所在。」

所以，現在的你，是選擇痛苦的生活嗎？原因是什麼呢？

另外，事件會引發連鎖效應，可能無意間觸碰到內心未治療的傷口。我們在可能是為一些更重大的事情感到悲傷。

雖然我覺得自己是為現在而痛，其實我也在為過去和未來而痛。
心理師經常提到過去如何影響現在─往事如何影響我們的思考、感受和行為，而我們在人生的某個時刻，必須放下創造更好的過去的幻想。
如果我們不接受過去不能重來，不承認自己無法讓父母、手足或伴侶改變多年前發生的事，我們會繼續被過去困住。改變我們與過去的關係，是心理治療的主要部份。

可是在另一方面，心理師很少談到我們與未來的關係也會影響現在。我們對未來的看法也會阻礙改變，威力不下於我們對過去的想法。
事實上，我失去的不只是現在的關係，我還失去了未來的關係。我們以為未來是以後的事，但我們其實每天都在心裡創造未來。
所以當現在崩壞，我們與這個現在相關的未來也跟著瓦解，而失去未來是一切計畫扭曲的根源。可是，如果我們把現在花在修復過去或控制未來，我們是讓自己困在永恆的後悔之中。

心靈有自己的氣象體系，有時是風平浪靜，有時可能狂風暴雨。身處心靈的颶風中，是一點都不容易。不過，颶風終究會平息，所以要挺住！如果你覺得挺不住的話，也許你該找人聊聊。