我的（不）完美人生丨若不先自愛，他人的愛終究只會毀了我

認清自己被自戀者情感虐待了一年多以後，再面對他所說的「長頸鹿最需要抱團取暖」的說法，我忍不住心裡冷笑，並對他的這個觀點大加反駁。

曾經，我相信他對我說的，一個人勢單力薄，需要找到同路人結伴而行，但發現他表明上說着愛與和平，實則在爲個人謀取利益的真面目後，我對他說的所有話都產生了懷疑，以至於我最終決定將他所教我的冰凍起來，待日後從頭跟着專業的老師系統學習。他的所言所行，皆是爲了獲得大家的關注和崇拜以滿足他的自戀，甚至不惜情感剝削、虐待他人，重演他人的無回應創傷，根本不在乎自己言行給他人造成的影響。他以「長頸鹿最需要抱團取暖」爲幌子，誘惑那些渴望愛的人們，將他們聚在一起，再用恩愛夫妻的人設來激起他人的羨慕和嚮往，讓他們以爲他這裡有獲得真愛的祕方，實則在滿足自己需要他人關注、讚美和肯定的自戀，根本並不在乎其他人的福祉。他的課程自賣自誇，用文字將自己塑造成愛與和平的使者，世界的救世主，勾起人們的弱小感和對精神導師的渴望，行文中販賣焦慮，以此聚集起內心最匱乏的一羣人。

得以看清他的手段，是因爲過去兩個多月，我一直在反覆思量，他的鉤子爲何能成功掛在我身上？我爲何會一而再再而三吸引情感吸血鬼到自己的身邊？我最終找到的答案是，我的高敏感和創傷經歷，讓我長年待在虐待性的關係中。換句話說， 因爲從小遭受虐待，從未體會過美好的互助關係，也不相信自己值得支持的、信任的關係，於是我總是選擇那些對我差勁，會無視我、忽視我的人，還用想象和投射視他們爲好朋友。

也就是說，我的創傷經歷形成了我的核心信念，這個核心信念之一是，我是弱小、無助的，如果沒有他人的關注、關心和支持，我無法活下去。最開始挑戰我這一信念的，是克里斯蒂娜.諾爾斯特魯普的《情感吸血鬼》裡面的一句話：「試着不再需要任何的關注、感情或傾聽，因爲這些並不能治癒任何東西。事實上，還會讓你處於危險之中。」

當我將自己在情感吸血鬼身上渴求的東西看清楚後， 看到這句話，我猛然明白爲何我會上鉤。因爲從小沒人關注，沒人理解，所以他那表面而膚淺的關注和理解，瞬間讓我產生極大的感激，因而奮不顧身地投注在這段單向供養的關係裡。從那時起，我有意識地切斷自己向外尋求關注和情感支持的渠道。

我不再在社交媒體上發佈私人事情；我不再跟朋友訴說自己的困境；我不再希望遇到一個同類，他能理解我所有的經歷和痛苦；我不再希望能以委屈、討好、迎合他人期待，來獲得他人的喜愛、理解和接納；我不再希望有一個精神導師指引，他能告訴我終極的答案；我學着相信自己不再如過去那般弱小無力，我學着看到自己的能力和強大，去爲自己伸張、爭取；我學着信任自己內心的直覺和身體的感受，以此來建立自己的生活；我開始按照《情感吸血鬼》做自我療愈，關注我的內在小孩，安慰她、理解她、擁抱她，安於過一種自得其樂的生活。

如今，我依然在這個過程裡彳亍着，踽踽獨行着。我依舊會恐懼，我依舊還無法完全信任自己的能力和感覺，我依舊感覺茫然，我依舊感覺到過去的弱小無助……我知道，克里斯蒂娜.諾爾斯特魯普告訴我的是真的，如果我不先自己給自己關注、理解和接納，那麼，他人給我的這些，我並不會真的相信。即使那是純粹的、真實的愛，如果我不相信，那也無法真正長久地支持到我，只會讓我再次落入爲得到他人的喜愛和接納而委屈自己、犧牲自己的悲劇循環裡。而如果那只是情感吸血鬼的鉤子，那我將繼續重複在付出與犧牲中證明自身價值的悲劇循環。

這段路很痛苦，也很漫長，但我知道，一步一步慢慢地，我最終會走到情感自立和自愛。直到那時候，我才能辨認出來真正的愛，也才能因爲相信自己值得他人愛，而生出一種舒展和自在。