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有能力建立新的习惯，才是行动上持续进步的指标。习惯很难建立，如何建立习惯呢？通过设定行动流程，坚持一定时间，比如21天。如果无法建立新的习惯，我们就仍然是被自己的习惯所驱使，比如起床就拿手机，比如每日要喝酒，诸如此类。好的习惯，比如，造句的习惯，比如早起后锻炼身体，比如长期读书，比如少看手机，都是习惯。无法建立新习惯，意味着我们无法改变自己的生活，被过往生活的奴役，所以要看我们是不是对自己的生活有掌控力，还是要看是否可以塑造新的习惯。

以及，是否有达成目标的能力，也是判断是否有进步和对生活有掌控的标准。

（又看了片冯T的文章，他的汉语还是好的。其实这是偏离，我又distracted了）

要建立的习惯：番茄钟