「放鬆睡覺」很簡單嗎？產後花了五年時間才慢慢達成！

許多人總是說他們很愛睡覺，更多人說他們沒睡覺就做不了事，部分的人也說他們可以一口氣睡12小時以上，中途無論遇到什麼干擾都不會醒來，這些言論對於我這個不太重視睡眠又很難放鬆睡覺的人而言來說就像天方夜譚般難以體會。

打從四歲開始學鋼琴直到後來進入了音樂班的練琴地獄，從來沒有早睡的印象，倒是當時我們家蠻重視睡午覺，時常ㄧ睡就是兩、三小時，跟阿嬤還有妹妹一起睡午覺的日子是很心靈澄淨又安穩的感受，但到了國中開始感受到課業壓力，就再也沒有印象睡過那麼久的午覺了，反而是在學校由於考試繁多，許多同學都利用午休時間拼命猛K書，對於習慣睡午覺的我而言確實感受到一股壓力，但很快地我也告訴自己倘若沒有午睡就沒有精神上課及讀書的話，還不如好好接受自己需要睡眠這件事。

練琴及課業的壓力始終讓我在求學時期很難好好睡覺，到了高中時期更是整天睡睡醒醒的，實在是考試太多又擔心沒有準備好，於是採取分段式睡眠，當時陪伴我的是飛碟電台的廣播節目，現在回想起來真的讀書很不專心，但真的在課業壓力的減緩方面幫助了我許多，也是我接觸最多音樂類型的時期，沒想到過了這麼多年，飛碟電台依舊存在，當年收聽的部分節目也還存活著，只是早已沒有習慣天天聽廣播了，反而喜歡看youtube上廣播主持人邊直播的影像，總覺得看得到實際的真人反而更有臨時感。

回到睡覺這件事，當我在職場辛勤工作的時候，也因為焦慮而很難一夜好眠，直到後來因為心悸而無法睡覺便毅然決然離開職場，再過幾年懷孕生子後更因為嬰兒每晚無數次的驚醒哭鬧而陷入精神崩潰的邊緣，曾經有很長的一段時間我寧可趁孩子睡覺的空檔趕緊拾起短暫的自由而選擇不睡覺，又因為孩子不斷醒來又陷入絕望的地獄，整個育兒生活一直在獲得與失去自由之間來回拉扯，很多媽媽會說忍耐一年等孩子睡過夜就好了（有些人滿月就睡過夜），但對於高敏兒而言，問題從來不是能不能睡過夜，而是任何的風吹草動或不適感受都可能使他們夜半驚醒而啼哭不止，而母親這個角色同時亦扮演了極重要的陪睡功能，這也代表了「我的時間不是我的時間」，端看孩子當天的各種狀況而定，而這樣的生活至少持續了三年以上直至現今。

原以為孩子過了三歲、四歲的睡眠品質稍微改善之後，我終於可以連續睡眠超過四小時，結果發現生理時鐘需要時間調整，想多睡一點卻很難辦到，四小時一到便會自動清醒而難以入睡，於是我也不強求而開始採取分段式睡眠，或是乾脆讓自己習慣一天就只睡四、五小時，因為我知道越是焦慮自己無法睡得久就越難達成目標，於是只要稍微補到一點眠，我便興高采烈地開始享受屬於自己的獨處時間，我猜這也是許多人認為我精力旺盛的原因吧？！（事實卻是我很難一口氣睡太久）

如今，孩子已經滿五歲了，最近兩週我發現自己可以一口氣睡過夜了！而且最長的紀錄是十小時！！！沒想到我睡過夜所需要的時間比孩子更長更長，試想著睡在一個高敏兒的旁邊，不時的各種狀況其實長期以來都造成了我心理上極大的壓力與焦慮，以生物學來說母親確實是需要處於隨時警戒的狀態，所以造成了無法連續長時間睡眠也是再自然也不過的一件事，只要想著這些眼前過不去的困難並不是會持續一輩子的，就會頓時感到坦然釋懷許多，而事情也越會往自己理想的方向前進吧！

在生日的前夕，終於可以真正放鬆睡好覺，我想這比什麼都值得慶賀吧！