職場不要入戲太深

李偉是一家大型公司的部門經理，他每天都要面對各種壓力和挑戰，他必須時刻保持嚴肅和權威的形象，對下屬要求嚴格，對上司要表現出忠誠和能力。他覺得自己就像是一個演員，每天都在扮演一個角色。

有一天晚上，他下班回到家裡，卻發現自己還沒有脫下那個角色。他看到桌上的飯菜不合自己的口味，就對老婆發火，說她做事沒有效率和品質。他看到孩子沒有寫完作業，就對孩子大吼大叫，說他們不用功不聽話。他甚至對家裡的寵物也發脾氣，說牠們太吵鬧太髒亂。

李偉的家人都被他嚇得不敢出聲，只能忍受他的無理取鬧。李偉覺得自己很有權力和地位，但其實他已經失去了家人的愛和尊重。

第二天早上，李偉準備去上班時，卻發現老婆沒有幫他準備早餐和衣服。孩子也沒有跟他打招呼和道別。連寵物也躲在角落裡不理他。李偉感到很困惑和委屈，不明白為什麼家人都這樣冷淡對待他。

當他開車出門時，老婆終於開口說了一句話："你回來之前先想想你是誰，在這裡你不是經理也不是老闆，你只是我們的丈夫和爸爸。如果你不能把工作上的角色放下來，在這裡你什麼也不是。"

李偉聽了之後心中一震，才意識到自己錯得多麼離譜。他突然覺得很後悔和羞愧，但已經來不及道歉了。他只能無言地開走了。

在現代社會中，工作是許多人生活的重要部分。我們每天都要在職場上扮演各種角色，例如領導者、員工、同事、客戶等。這些角色可能會對我們的行為和心態產生影響，讓我們在不同的情境下適應和表現。

然而，如果我們過度地投入這些角色，甚至忘記了自己真正的身份和價值，就可能會造成一些負面的後果。例如，有些人可能會把職場上的壓力和衝突帶回家裡，影響家庭關係；有些人可能會因為過於追求工作上的成就和認可，而忽略了自己的健康和興趣；有些人可能會因為過於執著於工作上的角色和形象，而失去了自己的個性和創造力。

因此，在職場上不要入戲太深是一個重要的原則。它可以幫助我們保持一定的距離和平衡，讓我們能夠更好地處理工作與生活之間的界限和轉換。

1. 設定合理且清晰的目標: 在職場上扮演角色並不是壞事，只要我們知道自己為什麼這麼做，以及想要達到什麼效果。因此，在開始任何工作之前，我們應該先設定合理且清晰的目標，明確地知道自己想要完成什麼任務、解決什麼問題、提供什麼價值等。這樣可以幫助我們保持專注和效率，也可以避免做出與目標無關或違背自己原則的事情。

2. 保持彈性與開放性: 在職場上扮演角色也不意味著我們必須固守一種模式或方式。相反地，我們應該保持彈性與開放性，根據不同的情況調整自己的行為和心態。例如，在需要團隊合作時展現出合作精神，在需要創新時展現出創造力，在需要溝通時展現出同理心等。這樣可以幫助我們更好地適應變化和挑戰，也可以增加自己在職場上的多元性和競爭力。

3. 分清業務與私人關係: 在職場上扮演角色也不代表我們必須完全忽視或隱藏自己真實的感受。

4. 建立正向的自我認同: 在職場上扮演角色也不意味著我們必須否定或遺忘自己真正的身份和價值。相反地，我們應該建立正向的自我認同，明白自己的優勢和特質，並且善用它們來提升工作表現和滿足感。例如，在面對困難或挫折時，可以回想自己過去的成功經驗，增強自信心和韌性；在與他人合作時，可以展現自己的熱情和責任感，贏得他人的信任和尊重。

5. 保留適當的私人空間: 在職場上扮演角色也不代表我們必須完全投入工作，而忽視了自己的私人空間和需求。相反地，我們應該保留適當的私人空間，讓自己有時間和機會做一些舒壓、放鬆、興趣或親密關係等有助於恢復精神和情緒平衡的事情。例如，在下班後或周末時，可以安排一些有趣或有意義的活動，如運動、閱讀、旅行等；在工作時段內，也可以利用午休或小休時間做一些深呼吸、冥想、聽音樂等簡單有效的放鬆方法。

在職場上「入戲太深」是一種常見但不利於個人成長和幸福的現象。它可能造成身心健康受損、人際關係破裂、工作效率降低等負面後果。因此，我們需要學會如何在職場上保持一定的距離和平衡，以免被工作角色或情境所束縛或影響。這需要我們在職場上設定合理且清晰的目標、保持彈性與開放性、分清業務與私人關係、建立正向的自我認同、保留適當的私人空間，那麼我們就能夠在扮演各種角色時發揮最大效能，在完成工作任務時也能享受工作樂趣，在追求事業成功時也能兼顧身心健康。