为了获得好睡眠，我做了很多尝试。今天分享的就是让我感觉最为受用的「术」与「道」。

想都是问题，做才是答案。

让我们获得幸福和自由的，从来不是外部的钱和物质，而是自己内心的笃定，笃定我，无论走到哪里，都可以凭借自己的大脑和双手，稳稳站立于这个世界。

员工们自嘲自己是社畜，是牛马。这种黑色幽默自然能消解一些打工的无趣和痛苦，但语言却有潜移默化的力量。就怕，说着说着，自己便真成为了牛马。失去了血性，失去了目标，失去了愿望。

上周四是公共假期，连着周末一共四天，去了奥地利西边的因斯布鲁克市，在那里与几年前在维也纳妹岛工作室结识的同学汇合，接着在她的带领下转一转现在她居住的这个城市，再去到火车半小时车程的她的老家黎茨。黎茨是我翻译的名字，原文是Rietz，是个只有2300多人口的村子，一座座小房屋连带着…

对未来从小时候的我要当科学家到现在的我要双休和五险一金。我们面对这个混乱的世界，该如何选择我们的生活方式。

在我人生中大概有几年都是这样的；从年头到年尾住着同一个房子；每天重复着差不多的日程；有过几次愉快的度假。2023年并不是那样的一年。

大概是中文世界里最全面的「睡眠指南」了。

工作党如何做好日常备餐？这是我的经验和食谱分享

每天我都在想念广袤的内陆，合那些仍然在路上的对旅行上瘾的朋友们

我一生中从来没有见过那么多蓝色，我不会忘记那样简单的蓝色日子。

早睡早起，规律三餐，没有网络，简单原始的海岛生活

澳洲小镇某种程度上令人羡慕，欣欣向荣，适合生活。但是同时像是被工业批量生产出来的。

维州东北部的樱桃包装厂工作体验报告

澳洲打工度假樱桃农场包装的体验报告

作为背包客来到墨尔本一个月对澳洲的感知感受

还有一周就是30岁的生日。

民以食為天，而音樂節的元素中除了舞台上的表演之外，有沒有豐富的美食選擇以及其他周邊配套有趣的市集，也都是一場音樂節中越來越不可或缺的重要元素。

将有限的精力，用于效率最高的地方，重新夺回对生活的主控权。

你或许曾试图想将我揪出，而我却不愿离开那笨重的堡垒...