上下脊肌受傷後有一陣子不能把手打直，手只能伸展到尷尬的角度，像是疏於上油的機器人。負責替我治療的老師說每天泡個熱水澡有助恢復，正好我最喜歡像個河馬一樣泡在水裡，只是河馬喜歡涼水散熱，我則愛窩在舒服的熱水裡放空。租屋附近的健身房恰好底下有熱水池，於是我更有藉口慵懶地泡水。

本書前半部分揭露了作者投身出版業以來累積的各項「職災」是如何爆發，使得自己從此傷痕累累，進而令作者思考「明明是喜歡的工作，為什麼作到最後，只剩下恨？」；而後半部則是透過實際嘗試改變工作狀態的經驗，具體帶出「更健康」的編輯工作術分享。

復健雷射治療是一種非侵入性的治療方式，利用高能量雷射光線來減輕患部的疼痛與恢復。它已經被廣泛使用於物理治療、運動傷害和其他傷害的治療中。

這句話，一直參不透？

兩段對話，讓我有所省思~

我把她這段話，私自理解為，我不能要求他人都要按照我的腳本演出。到頭來，我終要直視自己的控制慾，那個想控制的慾望背後，隱藏著害怕和恐懼。越想控制，反而越失控。

2022/10/11 自從復健開始，本來無力的手，漸漸有了力氣，原來的疼痛也減輕許多，原來復健還真的有效，以前都不怎麼看好復健這件事，這回自己真的在其中得到很大的助益，實在感恩。力氣固然恢復一些，但今天在拆模型的時候，發現還是有些角度的施力不太能用力，只好請同事協助。

1. 作復健其實是一件蠻有趣的事，雖然在復健的當下會疼痛，臉型會被擠壓得很醜，但我說的有趣並不是自己，而是別人。經過幾次的復健，我發現這是一條長遠的治療之路，正因為如此，所以來做復健的患者與復健師之間形成一種特殊的友誼。來的時候彼此會噓寒問暖，在這裡復健的人們，很多都是老人家，有...

人的身體還真是奇妙，每個環節都是相互牽制影響，稍稍不注意問題就浮出來。

我跑了5-10KM後真的有不同程度和不同部位的輕度肌肉痛，所以就自己找方法解決問題了......

「因為不是我的手啊！」他以膝跳反應的速度回應，又發現自己似乎挺沒人性的，才補充說：「沒有啦！哈哈哈哈哈！」

身為太陰坐命、馬雅主印記又是月亮調性的人(硬要扯)，怎麼可以不介紹月亮系列呢?今天就來分享另一個系列—”月光”，最近因為回憶殺王心凌再度爆紅，他的舊歌又被翻出來，他的月光也被翻出來，讓我想到同樣的歌名有另外兩首我非常喜歡。

生活拾穗系列今天要分享的是：低頭族、筆電族必敗的神器~~頸椎牽引器。我實驗了十天覺得脖子痠痛、手指麻的情況好多了，因此分享給你。

也沒有一定要多麼喜歡自己或愛自己那些焦慮的怪模樣。跟焦慮的人說放輕鬆都是屁話，跟努力到死的人說加油也是句蠢話，焦慮跟壞掉的肌群一樣，需要一點點復健的時間、一點點放鬆肌群的方式、一點點對「身體在哪個姿勢比較不痛」的觀察，以及正確姿勢的學習，才不會讓更多的地方去代償了過於用力的身心！

『問診』小訣竅

於是復健時不能用手機的半小時變得可愛，於是前幾天痛到流淚的經驗也變得仁慈，都只是那真實事物的一部分。

嗨，大家好，我是在醫院復健科工作的治療師，第一篇文章先簡單跟大家分享一下在復健科常見的疾病-中風，之後會再跟大家分享其他與復健或體適能相關的資訊，也歡迎大家可以留言告訴我想要看到哪些主題或內容喔~

小時候總被母親愛的嘮叨，長大之後換自己又一陣說教，儘管知道對她來說還是不希望上醫院看診，但以生活與健康品質為基準的話，這些事情真是一點都不能省啊！

運用副木進行復健避免疤痕攣縮2015.08.03 走進陽光基金會3樓，好多人進進出出，電話聲不斷響起，每個人都像是在打仗一樣，新人的我，被帶領到會議室內，我們這一梯次共有六個人。事件發生到八月已經過了一個多月，有些傷友開始紛紛出院，在生力軍抵達之前，原本基金會的工作人員們都已經忙...

去到診所復健 在經過一成不便且快到常常忘記有進診間的看診流程後 通常會由醫師或者治療師開立復健療程 通常既使由治療師開立療程也很大程度會受限於醫師的「建議」 所以內容基本上掌控在醫師手裡 首先，健保在給付復健療程的依據是治療的「複雜程度」 越複雜給付越高 當然必須給予的治療也越...