讀書心得+書摘

作者透過書中許多研究與數據，說明睡覺對人的好、壞處，從不同角度出發，回答「人為什麼要睡覺」此問題～

如果你沒有耐性看完整篇文章，那你最需要知道的是，睡覺很重要！很重要！非常重要！一天要睡上八小時，補眠是補不回來那些當天已經失去的東西。好了，那你現在快點去睡覺吧。（說笑～請繼續看下去。）

關於佔據我們多數時間卻不被重視的睡眠科學，睡眠可能想的都比你認知的重要‘。

為什麼要吃卵黃油？卵黃油是什麼？卵黃油有高單位的卵磷脂（Lecithin），以及亞麻油酸、亞麻仁酸、油酸、棕梠酸、硬脂酸等必須不飽和脂方酸（俗稱維生素F）；此外還有維生素A、D、E、葉酸、泛酸、磷、鐵、鈣等成分，是非常均衡的營養補助食品。

好好睡覺－每天熬夜增加的工作效率可能不比你睡好睡滿增加的多

我們生活中的最高優先事項，應該是保護我們排定優先次序的能力，但我們卻常常忘記停下腳步，讓自己不停地追逐金錢和名望，為甚麼呢?因為我們拼命想贏過別人。

晚上要早睡早起哦，不然对身体不是很好哦

睡覺我們每天都在睡，但是我們從來沒有認真想過為什麼要睡覺，甚至覺得可以不用睡覺更好，這樣我們就有更多時間可以利用了，問題是，真是如此的話，為什麼又要演化出睡眠這種機制呢？不是很累贅嗎？少睡就是多活?不知道你有沒有在網路上看過一張照片，放著燈火通明的圖書館，然後說「哈佛圖書館的凌...