訂閱我每週都有不一樣的精彩！本週話題是關於減肥

喝水會胖，但尿尿可以少掉300g左右；睡覺多的話可以少500g；洗澡多的話也會有300g。睡覺前的體重會比起床多。而運動或是飲食的變化，不會在「隔天」就會看到，要延後2～3天才會有變化，另外「吃多了」的確會突然增加比較多，偶爾吃多了只要維持一定量的熱量消耗，它也會在幾天後減少，不要太容易沮喪就不持續了！

嗨大家好，螺絲釘我近期在減重，因為很長一段時間前我的體重計提醒我近期的體重有點超標。這讓我感到有些尷尬，也讓螺絲釘我開始想起了近一年的飲食和生活習慣，於是我決定寫這篇《螺絲釘一年內的體重起伏》！束帶：哇你沒差喔 螺絲釘：沒差反正胖是事實T_T 我在剛進高中時大約172公分-63公...

我們都知道，運動對於一個人的身心健康，產生非常大的作用。但我們時常會依「體重」而非「體態」去定義一個人的健康狀況。什麼意思呢？跟著我一起看下去，帶你快速理解！瘦 ≠ 健康在開始探討健康問題之前，不知道大家有沒有聽過「泡芙人」？泡芙人是一種「隱性肥胖」。