你的大腦總會給你找事

從《掌控習慣》這本書讓你擁有一套工具與策略，讓我們從現在起養成好習慣成為更好的自己！

Photo by Tyson on Unsplash「儀式感」一詞現在頗流行，絕大部分是使用在維持感情上，增添相處的密合度，讓感情更保鮮甚至能升溫。我們都知道情感的維持是很短暫的，就算長期「愛」一個人，並不是不間斷的，而是一點一滴接合而成一長串；所謂的長期，也許是每天都想你一分鐘...

Photo by Chivalry Creative on Unsplash Evernote是一個很好用的app，但直到最近一年我才真正摸索出運用他養成習慣很容易達成又不會有壓力的方法，也推薦給你們試試看。EVERNOTE 除了Evernote外手機其實有很多記事本軟體可以用，...

習慣致富這本書很特別，特別在看的時候我不時會把書本蓋上，開始整理自己的習慣清單，停下來思考，看看什麼事情是自己還沒做到的，可以累積的，雖然薄薄一本卻花了非常多的時間才看完，如果有一到五顆星評價的話，我給他五顆星，很久沒有看到這樣的書了，值得細讀。

閱讀完習慣致富，接下來的工作就是要培養新習慣了，大部分的人都聽說過21天可以培養一個新習慣，問題是，很可能做一天就忘記了，那該如何是好呢？以下我們就借助兩樣工具來幫助我們培養新的習慣。改變日常行為是痛苦的，在我們平時已經很習慣的生活模式中加入新習慣是很痛苦的，如果平常回家習慣...

意志力是人獨有的美德，它讓我們每個人都變得更強。

很多有卓越成就的人常常說，如果想要成大事，我們要 Dream Big & Aim High，胸懷大志，力爭上游！我覺得沒有錯！但為什麼當人們立下宏遠的目標後，達成的人還是少之又少呢？或許，對大多數的人，包括我自己來說，更好的方式是 Dream Big but Start Small！

上一篇，我們談了 James Clear 提出的「改變行為的 4 大法則 」(Four laws of behavior change)，針對其中的「讓提示顯而易見 Make it obvious」做了舉例說明，這篇，我將跟你分享其中的第 2 個法則：「如何讓習慣有吸引力 Mak…

我們喜歡自認對自己的行為有掌控權，但，真是如此嗎？

為什麼我們常常設立許多目標，明明相當的具體，成功達成的卻還是寥寥無幾？或許，問題不在目標，而是 ...

剛過完年，2022 的目標我相信你應該已經訂好了吧^^ 還沒的話也沒關係，說不定，專注在「培養微小的習慣」比「定大目標」對你這一年更有幫助！