關於憂鬱症

「根據世界衛生組織的估計，到2030年時，憂鬱症會成為全球最嚴重的精神疾病之一。」

「在台灣約有200萬人患有憂鬱症」

讀了這段介紹，加上自己生活周遭也遇過憂鬱症患者，所以讓我開始了解憂鬱症真的是需要被重視的。

讀完這本書，你會對憂鬱症有完整的了解，也可以知道要怎麼樣面對和陪伴憂鬱症患者。了解原來憂鬱症患者懶洋洋的、不想出門、不想吃飯、提不起勁、選擇困難，是因為真的生病了。

「當憂鬱症患者不想進食的時候，不需要強迫他，順其自然就好。」

「憂鬱的「想法」和行為會隨著症狀減輕而好轉，不會因你的反駁或說教而改變，因此不用與他爭辯，靜靜地陪伴他就好了。」

「憂鬱症的藥物不會成癮，助眠劑才會。」

「請不要告訴憂鬱症患者說：你就是想太多啦！不要想那麼多就不會那麼痛苦了。」

「要練習表達自己的想法。情緒是會疊加的，你忍的越久，說出來的話就越不容易平靜平和。因此，到了忍無可忍、爆發出來的時候，你的談話對象會驚訝不已，不知道你為什麼這樣生氣。」

憂鬱症一定要吃藥嗎？

為什麼會復發？

何時可以停藥？等等

在書裡也都有詳細的說明。

如果你，

受憂鬱所苦，不知道自己怎麼了。

陷入生命的低潮，不知道該如何尋求協助。

不希望再聽到別人要自己「加油」、「想開一點」。

身邊的人正處在憂鬱中。

想知道面對憂鬱症患者有哪些能做與不能做的事情。

可以翻開這本書看看。

願許多的憂鬱症患者朋友們可以獲得理解、體諒、和認同。

我是心理師，我得了憂鬱症

社團法人台灣憂鬱症防治協會