我____做什么，____才能......

日记：2021年1月25日 天气：小雨

上一次写日记是1月12号，距离今天快到两周了。没想到日记记成了周记，又记成了双周记。最近几天不知道是因为经期还是焦虑，晚上总是失眠。以往睡不着的时候总会胡乱想点什么东西，比如人生选择啊、科研的进度啊。总之，越是令我想不通的越好，因为大脑会停转，停转了就好睡觉了。

最近焦虑得好像有些更严重了。自己的困惑和学业上的压力压根不敢想，想了就会越发睡不着。没办法，只好看盗墓题材的小说和影视作品打发时间和精力了，要么就是吃吃娱乐圈的瓜。总之，和我的生活越不相关越好。我的潜意识里好像藏着好些秘密，好多焦虑，不敢去想，唯恐打开了潘多拉的盒子。

具体焦虑些什么呢？其实无非就是一直以来思考的那些东西：

我毕业后该做些什么？我究竟适不适合做学术？我毕业了如果在澳洲找不到学术的工作，该不该回国？还是说为了自己在澳洲的就业面更广，我应该选择入籍？还是再观望观望？或者是我该不该读完博士再去读个临床心理学的硕士，改行做心理咨询师？我究竟适不适合做心理咨询师？疫情会对学术行业和心理健康行业分别产生什么影响？如果我回国了会不会被996？我能适应吗？还是说我会非常不适应（毕竟我回国度假都不适应得很）？入籍会不会对我找到身份认同有帮助？......

这些问题其实从我高中临近毕业时就开始思考了。可怕的是，这些问题我居然读到博士都没想清楚：入籍、择业、安居、身份认同......十年了，我还是想不明白。

写到这里，我又突然有些释然了。还以为潘多拉的盒子装着些什么骇人的东西呢（是尸鳖王还是粽子），原来就是些老朋友啊。嗯，不稀奇不稀奇。

说来也奇怪，自从我长大了以来，很少有活在当下的感觉。小时候，和家人说好要下楼玩一个小时，我就要疯玩享受当下，不把这一个小时吃干榨净誓不罢休。长大了就不是这样了，想的东西都是套用公式“我现在做什么，将来才能......”：比如本科的时候完成assignment时总是在算我得多少分，将来才能拿到想要的gpa；我现在攒多少钱，将来才能去xx地旅行；再到现在，我做什么选择，将来才能过上自己更好的人生。就是因为这样“我现在做什么，将来才能......”的想法，让我觉得我的人生好像永远都在等待下一刻。

最近几年渐渐发现了自己这样goal-driven的问题。我是一个很少怀旧的人。在我看来，过去的日子过去就是过去了。对于自己走过的路，我很少回望。我关心的无非是“此刻”和未来。甚至，连“此刻”也没有那么重要，重要的是“未来”。可是此刻不就是我曾经选择的未来吗？我总是没有活在当下的感觉，可能就是因为这个“未来”对我来说只在“过去”重要，等到曾经的“未来”变为“此刻”了，它却又没有那么重要了。

那么问题来了？如何活在当下呢？

成年后，我唯一体验到的“活在当下”就是在潜水的时候。本科毕业后，跑去某个海岛考了潜水证。从背上空气瓶进入到海面下的那一刻，我觉得自己开始“活在当下”了。我没有精力去思考晚餐吃什么，明天做什么，明年干什么。我很忙，忙于当下。我要保持警觉，要紧跟教练，要留意自己的空气够不够......活在当下，那是必须做到的。要是一旦做不到，我会跟丢教练和潜伴，会缺少空气，会在上浮的时候留意不到船只。活在当下，因为我要“活着”。而一旦走神去担忧不切实际的东西，我就会没命。

可潜水也终究解决不了全部问题。我不能一直待在水底，也不能平白无故的让陆地上空气变成有限的资源。

那么，究竟如何活在当下呢？

回到我举的那个小时候的例子，我之所以能够投入的玩，就是因为我知道时间是有限的。我享受当下在做的事情，而我不能永远做下去。怎么办呢？只能投入其中啊。

也许吧，也许这就是问题的关键。我总是给自己很多时间。我告诉自己，不知道自己做什么——没有关系，我的时间还很多。不知道自己怎么样才能有更好的人生——没关系，我还不用现在做决定。我的科研做得好或者是不好——没事的，这只是我人生的一小部分。我今天要工作不能陪伴男友——没事的，我们还有时间。

我不想给自己压力，于是我给了自己很多时间。我以为慢慢来就可以享受此刻了。可是事与愿违，时间足够长的副作用是，我好像永远都在等待和捕捉将来。

这个解释乍看之下好像不太符合逻辑。但其实，我之所以能在潜水时“活在当下”，恐怕也是因为时间是有限的。从我跳入海里的那一刻开始，我就知道自己一定得回到海面上。我不可能永远待在水下，那么我能做的，就是让每一秒钟都值得、都投入。也不枉我扛着气瓶从岸上背到下海点，不枉我费这么老大劲来到这个海岛，不枉我花那么多钱和精力来完成潜水这项事情。

所以，在潜水的时候，我的思考公式发生了变化：从“我现在做什么，将来才能......”变成了“我曾经做了什么，现在才能......”。这就变得更不符合逻辑了。我从不回望过去，但这好像反而让我更加忽略了现在。不知道这些观察和总结长远来说有没有帮助（又在想未来了，划掉）既然想到了就不能浪费。

好吧。既然如此，那我就从*现在*开始改变一下自己的观念吧（自我洗脑开始）：

我的人生是有限的。

我做科研的时间是有限的。

我的青春是有限的。

她/他/它给我的陪伴也是有限的。

甚至，我此时此刻的焦虑也是有限的。

我的过去就是我曾经的现在。

而我的现在则是我曾经预想的未来。