今天的推送来自她乡创办人之一穿堂风。她想要聊一些最私人的经历，以及她为什么要和法国的心理疗愈师段艳苹老师做一个心理健康工作坊。

本期内容即是以常见的心理健康自我照护全流程为轴，拣选分享会的精华部分编辑而成。

本文藉現代研究中對幽默的分類，討論莊子在對話中展現的幽默，並探討其在日常如何應用，及其實際對人際溝通有何效果。本文結論認為自強型幽默可以轉化人生困境，化解心理健康之危機。

Johann 以诚恳、温和的笔触，爬梳暴食和超重的社会、心理、生理等多方面因素。他讨论的话题相当广泛，但都有一定的深度，孰为难得。

在我把人生写成喜剧之前，只想对你们说三个字：不要看！

健康疑慮使得快樂兒童餐一點也「不快樂」再加上塑膠玩具，也讓孩童手邊的玩具大量丟棄。現在附贈的雙語讀本，是由年 9 歲孩子的陳抗才有的結果。今日，快樂兒童餐甚至可以與「快樂」脫鉤。

禮拜五晚上，跟小主管一起檢討中主管層粗鄙言語帶給我的精神壓力後，還算開心地離開辦公室。轉了趟健身房，這個月來有保持住一週三次的頻率，也就很心安的在運動完大吃周末消夜。這個晚上我睡得很好，我自己歸結是因為當天在公司，當中主管無理刁難時，我有反駁也為自已辯護。

在當今充滿挑戰和壓力的社會中，保持良好的心理健康至關重要。袁人偉教授是一位享譽國際的心理學家，他分享了在心理健康領域中最為重要的技能。這些技能不僅可以幫助你減輕壓力，還可以提升生活質量，讓你更加健康、快樂。

微笑憂鬱症，又被戲稱為「微笑面具症候群」，是一種複雜的情緒偽裝現象，患者在外表上展現微笑、愉快的表情，然而，其內心卻深深被憂鬱感所困擾。這種矛盾的表現讓人難以看穿患者真實的情感，往往引發對社會互動和個體心理健康的深刻思考。

在日常生活中，我們常常會遇到各種大小事情，有些事情可能會讓我們情緒波動，有些則可能會讓我們感到焦慮或疲憊。然而，有一句智慧的話語告訴我們：「別對每件事情都有反應」。這句話提醒了我們要保持冷靜，適當地選擇對事情做出反應，而不是過於情緒化或過度擔心。

摘要：牛津互聯網研究所的研究顯示，互聯網對心理健康的負面影響微乎其微。這項研究覆蓋了2005年至2022年間168個國家的兩百萬人，結果發現互聯網使用與全球福祉和心理健康的變化小且不一致。此外，研究沒有發現特定年齡或性別群體的顯著差異。然而，研究團隊提出了一個重要的觀點：要進一步…

人生不如意十之八九，我們多半在不如意時，把自己關在家裡，擔心情緒像止不住的水龍頭關不起來，擔心自己無法控制地把情緒發洩到不相干的人事物上，而若發生在旅遊過程會造成自己的難堪也造成了別人的麻煩，所以關在家裡是最好的方法，事實卻未必如此，或許離開原來的生活場域會是一個更好的選擇。

每個人都會焦慮，這很正常，沒關係。

日常的我們，不會特地關照自己，容易被生活的繁複覆蓋思緒，來不及想到自己，殊不知自己才是最重要的人。好好照顧自己，好好跟自己相處，才是一生重要的課題。

無處不在的情緒勒索。

觀察著想法的來與去，會發現事情好像也沒有想像中的糟糕。我們可以跟負面想法共存的，而不是讓它支配著我們。

動畫《山道猴子的一生》劇情講述一位傲慢的年輕人沉迷於成為網紅的虛榮幻想，因感情創傷影響，逐漸深陷於被害妄想的泥淖，眾叛親離之下在山道上失去生命的悲劇。因為故事太寫實，讓人忍不住一看再看，身為專注在親密關係議題的心理師，看到的是更多讓人心碎心痛的故事。

當生命的負擔太沉重：重新詮釋「輕生」的意涵

一篇“天问”。

今天五点半下班之后，我关掉工作电脑，磨磨蹭蹭地下楼吃了饭，又摸摸索索地刷了一会社交媒体，时间来到了晚上8:30。“啊！八点半了！肯定又没有足够的时间写作了！” 这个念头一出，我的肩膀和脖子一紧，好像有人掐住了我的肩颈。“记得心理咨询师说什么来着，要对自己有同理心。