1 早起贏得勝利？現在有些網路資源或書籍常常會有種「早起贏得一天勝利」的觀念，總是讓人想像著那些天還沒亮，已經開始最事情的勤奮人 然而，這種「早起即贏」的說法真的適用於所有人嗎？其實，不一定要早起，更重要是背後的底層原理，是說希望將高精力時候分給最重要的事情 那麼，每個人都有…

促使我早起的动力不是什么远大的目标，而是对衰老的恐惧。

重複幾次後，腦袋會再次昏昏欲睡，餘留的夢境殘渣亦會再次襲來，像濾片一樣黏附在思考之上，這時你便要努力強化對例子的演練，雖然有時也會沉沉入睡，但亦有機率進入到神奇的自動化狀態中，整個人處於半夢半醒的狀態下，但腦袋會開始自發工作，比較各種結果間的排列，嘗試找出規律。

结合个人跑步的经历，谈谈早起跑步的好处

★你真的是「夜型人」嗎？不，你很可能只是不知道早起的技巧…

自從W同事罹癌之後，我的班別就有了調整變動，每個星期二都是我上早班的日子。只要遇到上早班，前一天就會督促自己早點上床睡覺，第二天才不會過於晚起而耽誤了上班，這樣的上班模式也已經持續將近兩年的時間了。Q同事的父親因為癌症末期，醫師表示他的身體已經無法治療，決定用安寧緩和療法，生命只...

每天早起並且規劃整天的活動，這不僅僅是一種習慣，更是一種力量。如果你能夠每天做到這一點，你就會發現它對你實現夢想有多麼重要。

2022.9.28 晴天 今天车限号，但我今天要和老外开会最好去公司。因此我打算在7点之前到公司。今天还要做核酸，我订了6点15闹钟，很久没起床这么早了，闹钟把我叫醒我真的一点都不像起床。没办法还是得挣扎着起来，打工人的一天就这么开始了。随便刷个牙洗把脸就背上包下楼做核酸，然后直接到地库开车。

在哔哩哔哩观看 1 其实我一直起床很早，但那是因为要去上班。所以作者提到的早起一小时，然后半小时用来为一天的工作做准备，剩下的半小时用来追求梦想，这样的计划对我来说并不具有实现的可能。但是这本书还是对我有所启发，主要是因为作者提到早起后黄金一小时的核心思想其实是：用一天当中最好的时间做对自己一生来说最重要的事。

越来越觉得时间是粘成一团的。分不清日与日，周和周。决定从5月开始写周记，简单记录每周发生了什么，自己的心情和思考。此系列文章首发在豆瓣，但因为平台审查越发严格，所以在Matters上探索新的写作空间。

還記得自19歲開始，幾乎沒有早起。19歲是進大學的時候，不羈的我，自然不會早起上早課，選課肯定盡量選下午的，然後才發現就算選下午課也沒什麼用，因為我都是不會上課，而整個大學生涯，住宿的我，基本上都只有早睡，沒有早起，因為早睡的意思是早上才睡。

2022/5/20 睜開雙眼，天色還暗著，拿起手機看了看時間，早上4點37分，又是在這樣的清晨醒來，睡不著是這個年紀常有的事。看著窗外的天光依舊昏暗，下雨的日子，連陽光都顯得緩慢，甚至根本不會出現。外頭滴滴答答的雨聲沒能令我好眠，反而催促我趕緊醒來寫寫字，於是我呼應著雨聲起身書寫。

曾有一個人，他追尋著日出。面對不斷襲來的睡意，他使勁撐開眼皮。可惜，無論試了幾次，他終究敵不過睡意。醒來時，又已經是中午了。於是，他早早躺在床上，但卻又難以入眠。又改為透過鬧鐘暴力解，提早起床，卻又睡得跟豬一樣， 鬧鐘如同蚊子叮上河馬，根本不痛不癢。

「早起有什麼好處？」 我相信你只要搜尋關鍵字，就可以找到許多文章在談論早起的好處。因此我大概總結一下早起的3大好處：1.容易保持健康的身材 2.擁有更多獨處時間 3.精神狀況變好。接下來我會分享自己成功培養早起習慣的3個技巧…

圖片來源：Photo AC前言 新年新希望只能是「希望」？每年的1月，都是規劃新年新希望的重要時刻。而說到新年新希望，想必大家最常聽到的無非是關於「減肥」、「戒菸戒酒」、「多讀書」之類的目標吧。但是，究竟有多少人能每年確實地完成新希望呢？或者是說，為什麼我們願意花心思去達成公司的...

那個回不去的習慣

点进来的时候是不是以为，我写的肯定不是「把手机时间调早四个小时，给足心理暗示，就算十点起也是一种六点起」这种自欺欺人的方法？……不好意思啊，还真就是调表这么简单。只不过我是反着调的，而且只调了两个小时。所以现在每天早上八点闹钟准时把我叫醒，按照正常世界的时间流速，我真的是早上六点起来的。

作为年轻人，我相信大部分人都喜欢睡懒觉，我身边有比较“疯狂”的有那种凌晨一两点一觉睡到第二天中午的朋友，说真的挺佩服，因为我自己一般睡到上午十点就已经没什么睡意了。那么今天的话题是为什么冬天更想赖在被窝中？我相信大家也有同样的感受，当然如果你生活地方四季不分明可能感受不明显。

早起床是我目標

書名：《早上三分鐘，打造成功習慣》 作者：佐藤傳 出版社：春光 出版日期：2008年8月 “早睡早起身體好＂這句話大家都耳熟能詳，但實際上大部分人都不願早起，不少人更覺早起苦不堪言。如果你每天早上都匆匆忙忙起床、洗臉、換衣服、出門，一大早情緒就處於緊張狀態，接下來一整天的心情...