天清晴朗，又是一個美好日子。夏天是我最怕的季節，冬天再怎麼冷還可以加穿衣服，夏天再怎麼炎熱也不能脫光啊，光是想著要忍受著身上汗水黏膩的感覺，實在不舒服，所以比起夏天我更愛秋冬。也許自己是冬季出生，對於高一點的溫度就是適應不良，尤其更年期後更加明顯。

DIY燈光組合提升免疫力與病毒共存新曙光

有次在Youtube看到成功勵志類的片段，他的大意是成功的人都是不遺餘力在努力、每天只睡三個小時就起來鍛鍊、工作、打電話、做研究、創作，因此他們才得以成功、跟普通人拉開一圈又一圈的距離，我總覺得這是叫人自殺。

都市人常受失眠之苦，無論你是難以入睡、太早醒、半夜醒來，統統都屬「失眠」。持續失眠影響身心健康。常說「對症下藥」，失眠是表象，背後理由卻有千萬種。你知道你失眠原因嗎？如何真正解決失眠？為甚麼失眠？失眠可能和情緒壓力有關，尤其是容易焦慮、緊張的朋友。

"為什麼喝咖啡可以提振精神？為什麼熬夜過後特別有精神？吃退黑激素可以幫助睡眠嗎?"

既然娃娃谷跟后翼棄兵都講到了濫用安眠藥。我遇過有在服用的人，後遺症就是夢遊、白天精神不繼、健忘等。我個人是不輕易使用安眠藥，我明白睡不著、睡不好有多難受，加上我自己還是個多夢者，所以嘗試以下各種方式讓自己睡得好。㊣以下個人經驗，請依照個人健康狀況參考，如有疑慮，務必洽詢專業醫師建議。